🥬
Göy qovurması Kaç Kalori?
Otlar ve yeşilliklerle hazırlanan sote yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Göy qovurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 30%
Protein
2.8g
· 15%
Yağ
4.6g
· 55%
Lif
2.7g
Göy qovurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
290µg · 242% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Göy qovurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Göy qovurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Göy qovurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Göy qovurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Göy qovurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Göy qovurması Gibi Besinler
Göy qovurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Göy qovurması kaç kalori?
Göy qovurması 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Göy qovurması kan şekerini yükseltir mi?
Göy qovurmasının glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif vardır.
Göy qovurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.