🧀
Gouda peyniri Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum kaynağı, lezzetli ve kremamsı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gouda peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 2%
Protein
24.9g
· 28%
Yağ
27.4g
· 70%
Lif
0g
Gouda peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Sodyum
819mg · 36% GDV
Gouda peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gouda peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gouda peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gouda peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gouda peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gouda peyniri Gibi Besinler
Gouda peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gouda peyniri kaç kalori içerir?
Gouda peyniri 100 gramda 356 kalori içerir. Kalori yoğunluğu nedeniyle porsiyon miktarı günlük enerji alımını etkileyebilir.
Gouda peynirinde ne kadar protein vardır?
Gouda peynirinin 100 gramında 24,9 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek süt ürünleri arasında değerlendirilebilir.
Gouda peyniri keto diyetine uygun mu?
Evet, Gouda peyniri keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,2 gram karbonhidrat bulunur.
Gouda peynirinin glisemik indeksi kaçtır?
Gouda peynirinin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içeriği de 100 gramda 2,2 gramdır.
Gouda peyniri karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. Gouda peynirinin 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat vardır.
Gouda peyniri yağ oranı yüksek mi?
Evet, Gouda peyniri 100 gramda 27,4 gram yağ içerir. Bu değer, peynirin kalorisinin önemli bir bölümünün yağdan geldiğini gösterir.
Gouda peynirinde lif var mı?
Hayır, Gouda peynirinde lif bulunmaz. 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır.
Gouda peyniri vejetaryenler için uygun mu?
Verilen beslenme uygunluğu bilgisine göre Gouda peyniri vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Gouda peyniri sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Gouda peyniri protein açısından zengindir ve glisemik indeksi 0'dır. Bununla birlikte 100 gramda 356 kalori ve 27,4 gram yağ içerdiği için tüketim miktarı önemlidir.
Gouda peyniri işlenmiş bir gıda mı?
Evet, Gouda peyniri işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 356 kalori, 24,9 gram protein, 2,2 gram karbonhidrat ve 27,4 gram yağdır.
Gouda peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.