🌿
Görekotu Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, lifli ve sodyumdan zengin deniz sebzesi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Görekotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
14
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 53%
Protein
1.8g
· 32%
Yağ
0.4g
· 15%
Lif
1.8g
Görekotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
1300mg · 57% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Görekotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Görekotu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Görekotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Görekotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Görekotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Görekotu Gibi Besinler
Görekotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Görekotu kaç kalori?
Görekotu 100 gramda 14 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Görekotu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, görekotunun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer, düşük glisemik indeksli bir sebze olduğunu gösterir.
Görekotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.