🥯
Ğorasa Kaç Kalori?
Sudan mutfağından gelen, tavada pişirilen yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ğorasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 76%
Protein
7.5g
· 11%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
2.2g
Ğorasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Ğorasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ğorasa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ğorasa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ğorasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ğorasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Ğorasa Gibi Besinler
Ğorasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ğorasa kaç kalori içerir?
Ğorasa, 100 gramında 260 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 50 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Ğorasa glütensiz mi ve glisemik indeksi nedir?
Ğorasa gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Glisemik indeksi 70'tir.
Ğorasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.