🥟
Goralı Mantısı Kaç Kalori?
Geleneksel Çerkes mantısı, ince hamur ve kıymalı iç harç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Goralı Mantısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 53%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
7.2g
· 31%
Lif
1.6g
Goralı Mantısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Goralı Mantısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Goralı Mantısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Goralı Mantısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Goralı Mantısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Goralı Mantısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Goralı Mantısı Gibi Besinler
Goralı Mantısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Goralı mantısı kaç kalori?
Goralı mantısı 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Goralı mantısının glisemik indeksi yüksek mi?
Goralı mantısının glisemik indeksi 62'dir. Gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Goralı Mantısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.