Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong pirinçli kraker Kaç Kalori?
Düşük yağlı, hafif ve çıtır pirinç bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Gong pirinçli kraker (27 g) 104 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 0.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong pirinçli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 27 g
104
KCAL / 27G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 8% · Yağ 8%
Gong pirinçli kraker besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (27 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Gong pirinçli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 27 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 9 g | 35 kcal |
| 2 adet (orta) | 18 g | 70 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 5 adet (büyük) | 45 g | 174 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 174 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 72 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong pirinçli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong pirinçli kraker nedir?
Gong pirinçli kraker, pirinç bazlı gevrek ve paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya üzerine peynir, yoğurtlu bir ezme ya da başka sevdiğiniz malzemeleri koyarak daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz.
Gong pirinçli kraker nasıl yapılır?
Gong pirinçli kraker gibi ürünler, tahılların işlenip ısıyla gevrek ve kabarık bir doku kazanmasıyla hazırlanır. Kullanılan tahıllar ve çeşni, ürüne göre değişebilir; bu nedenle farklı aromaların tadı ve içeriği aynı olmayabilir.
Gong pirinçli kraker pirinç patlağıyla aynı şey mi?
Hayır, Gong pirinçli kraker ile sade pirinç patlağı aynı ürün değildir. Pirinç patlağı genellikle sade ve hafif bir formdayken Gong, çeşnili olabilen, daha yoğun aromalı paketli bir kraker türüdür.
Gong pirinçli krakerin üzerine ne sürülür?
Gong pirinçli krakerin üzerine labne, humus, avokado ezmesi veya fıstık ezmesi sürebilirsiniz. Kraker çabuk yumuşayabildiği için malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin; böylece gevrekliğini daha iyi korur.
Gong pirinçli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong pirinçli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine kapatmanız, kalan krakerlerin daha iyi durumda kalmasına yardımcı olur.
Gong pirinçli kraker neden yumuşar?
Gong pirinçli kraker havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açıkta bırakmak veya nemli bir ortamda saklamak gevrekliğini hızla azaltabilir; yumuşayan krakeri yeniden gevrekleştirmek mümkün olsa da tadı ve dokusu değişebilir.
Gong pirinçli kraker çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Gong pirinçli kraker verilebilir. Kuru ve gevrek yapısı küçük çocuklar için zorlayıcı olabileceğinden yaşına uygun parçalar sunun ve yerken gözetim sağlayın.
Gong pirinçli kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Gong pirinçli kraker kilo verdirmez. Hafif ve gevrek olduğu için porsiyon fark etmeden artabilir; ara öğünde yanında protein içeren yoğurt veya peynir tüketmek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Gong pirinçli kraker kan şekerini yükseltir mi?
Evet, pirinç ağırlıklı Gong pirinçli kraker kan şekerini hızlı yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tek başına ve çok miktarda tüketmek yerine porsiyonu sınırlayıp protein veya lif içeren bir yiyecekle birlikte yemeyi tercih edin.
Gong pirinçli kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Gong pirinçli kraker kahvaltıda ekmek yerine kullanılabilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Üzerine peynir veya yumurta ekleyip yanında domates, salatalık ve çayla sunabilirsiniz.
Gong pirinçli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.89µg · 3% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Gong pirinçli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong pirinçli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (27 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong pirinçli kraker Nedir?
Gong pirinçli kraker, pirincin gevrek ve hafif bir atıştırmalığa dönüştürüldüğü paketli bir üründür. İnce, kuru ve çıtır dokusuyla tek başına yenebilir; Türkiye’de ara öğünde, işe ya da okula götürmelik olarak ve çayın yanında tercih edilebilir. Tuzlu veya baharatlı çeşitleri varsa, eşlik edecek yiyeceği seçerken tadını göz önünde bulundurun.
Besleyici yönü ağırlıkla karbonhidrat sağlaması, yağının ise düşük olmasıdır; lif ve protein bakımından belirgin bir kaynak sayılmaz. 100 gramında 81 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla ya da peynir ve domates gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Gong pirinçli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong pirinçli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong pirinçli kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gong pirinçli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong pirinçli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Gong pirinçli kraker ile Karşılaştır
Gong pirinçli kraker Gibi Besinler
Gong pirinçli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.