Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong Peynirli Kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı gevrek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Gong Peynirli Kraker (35 g) 175 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 7.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong Peynirli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
175
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%
Gong Peynirli Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 385 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Gong Peynirli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 175 kcal |
| 5 adet (mini) | 10 g | 50 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 20 adet (büyük) | 40 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 350 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong Peynirli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong peynirli krakerin içinde ne var?
Gong peynirli kraker, peynir aromalı çıtır bir atıştırmalıktır; ürün bilgileri gluten ve süt alerjenlerini belirtir. Buradaki bilgiler tahılın ve çeşni karışımının tam içeriğini açıklamıyor.
Gong peynirli kraker gerçek peynirden mi yapılıyor?
Süt alerjeni içeriyor, ancak bu bilgi krakerin gerçek peynirle mi yoksa peynir aromalı süt bileşenleriyle mi hazırlandığını göstermez. Peynirin türü ve miktarı için ürünün içerik listesi gerekir.
Gong peynirli kraker ev yapımı peynirli krakerle aynı mı?
Hayır. Gong peynirli kraker, evde hazırlanan basit bir krakerden farklı olarak ultra işlenmiş, paketli bir atıştırmalıktır. Peynir aromalı çıtır yapısı hazır formülasyonla elde edilir; ev yapımında malzemeleri siz belirlersiniz.
Gong peynirli kraker sağlıklı mı?
Gong peynirli kraker, ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temel parçası olması için tasarlanmamıştır. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için öğün yerine değil, dengeli beslenmenin yanında düşünmek daha uygundur.
Gong peynirli kraker kilo aldırır mı?
Gong peynirli kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketi fark etmeden bitirmek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Gong peynirli kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gong peynirli krakeri tüketebilir, ancak içerdiği karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanında yenen yiyecekleri kişisel kan şekeri hedeflerine göre ayarlamak için diyetisyenlerinden destek almaları yararlı olur.
Gong peynirli kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Gong peynirli kraker beslenme çantasına ara sıra konabilir, ancak düzenli olarak daha besleyici bir öğünün yerini almamalıdır. Çocukta süt veya gluten alerjisi varsa tüketmemelidir.
Gong peynirli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Gong peynirli krakeri ağzı sıkıca kapanan bir pakette ya da hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; buzdolabı yerine kuru bir dolap daha uygundur.
Açılmış Gong peynirli kraker bayatlar mı?
Evet, açılmış Gong peynirli kraker hava ve nem aldıkça yumuşayıp bayatlayabilir. Paketin ağzını kapatıp kuru yerde saklamak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Gong peynirli kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Gong peynirli kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve peynir aromalı tadı çayla uyum sağlar; ancak çay yanında sık sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha dengeli olur.
Gong Peynirli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
385mg · 17% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Gong Peynirli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong Peynirli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong Peynirli Kraker Nedir?
Gong peynirli kraker, Gong markasının peynir aromalı, çıtır paketli atıştırmalıklarından biridir. Kraker dokusu ve tuzlu peynir tadıyla öğün aralarında kolayca yenir; özel bir hazırlık gerektirmez. Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da okul ve iş çantasında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tuzlu ve yoğun lezzeti, tek başına veya yanında domates, salatalık gibi taze sebzelerle iyi gider.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı görece sınırlı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 500 kcal bulunur. Daha ölçülü tüketmek için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon ayırıp kalanını kapatabilirsiniz.
Gong Peynirli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong Peynirli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong Peynirli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gong Peynirli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong Peynirli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Gong Peynirli Kraker ile Karşılaştır
Gong Peynirli Kraker Gibi Besinler
Gong Peynirli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.