Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong Patlamış Mısır Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır mısır atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Gong Patlamış Mısır (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 8.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong Patlamış Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
Gong Patlamış Mısır besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.29 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Gong Patlamış Mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 15 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 230 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 383 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong Patlamış Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong patlamış mısır sağlıklı mı?
Gong patlamış mısır, ara sıra tüketilebilecek tuzlu bir atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temel parçası sayılmaz. Mısırdan yapılan bu paketli ürün ultra işlenmiştir ve taze patlatılmış sade mısırla aynı seçenek değildir.
Gong patlamış mısır evde patlatılan mısırla aynı mı?
Hayır, Gong patlamış mısır evde tencerede patlatılan tane mısırla aynı değildir. Gong, mısırdan yapılan, kabarık ve çıtır dokulu paketli bir atıştırmalıktır; geleneksel patlamış mısır ise bütün mısır tanelerinin ısıyla patlatılmasıyla hazırlanır.
Gong patlamış mısır kilo aldırır mı?
Tek başına Gong patlamış mısır kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde enerji alımını artırabilir. Küçük paketle yetinmek ve bunu doyurucu bir öğünün yerine koymamak daha uygundur.
Gong patlamış mısır nasıl üretilir?
Gong patlamış mısır, mısır bazlı karışımın endüstriyel işlemlerden geçirilip kabarık ve çıtır bir atıştırmalığa dönüştürülmesiyle üretilir. Ultra işlenmiş bir üründür; evde hazırlanan sade patlamış mısırdan üretim yöntemi ve içeriği bakımından ayrılır.
Gong patlamış mısır açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong patlamış mısırı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemle temas ederse çıtırlığını kaybedebilir; yumuşayan ürün genellikle bozulduğu için değil, nem çektiği için tazeliğini yitirir.
Gong patlamış mısır kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gong patlamış mısır karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün düzeninize göre etkisi değişebilir; kişisel tüketim planınızı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Gong patlamış mısır çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara ara sıra verilebilir. Tuzlu ve çıtır bir paketli atıştırmalık olduğundan küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yaşına ve çiğneme becerisine dikkat edin; günlük atıştırmalık olarak sürekli sunmayın.
Gong patlamış mısırın içeriğinde ne bulunur?
Gong patlamış mısırın temelinde mısır bulunur ve ürün tuzlu, çıtır bir atıştırmalık olarak hazırlanır. Kesin bileşenler çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için o çeşidin ambalajındaki bileşen listesine bakın.
Gong patlamış mısır neden yumuşar?
Gong patlamış mısır, havadaki nemi çektiğinde yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Paketi açık bırakmak bu süreci hızlandırır; kalan kısmı hemen hava almayan bir kaba aktarmak dokusunu daha uzun süre korumaya yardımcı olur.
Gong patlamış mısır mikrodalgada ısıtılır mı?
Gong patlamış mısırı mikrodalgada pişirmeniz gerekmez; paketli ürün zaten yenmeye hazırdır. Isıtmak onu evde patlatılmış mısıra dönüştürmez ve fazla ısı ürünü kurutabilir ya da yakabilir.
Gong Patlamış Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.53mg · 10% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
216mg · 9% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Gong Patlamış Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong Patlamış Mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong Patlamış Mısır Nedir?
Gong patlamış mısır, mısırdan hazırlanan, tuzlu ve gevrek paketli bir atıştırmalıktır. Evde tencerede patlatılan mısıra göre daha hafif, kabarık bir dokusu vardır ve pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Türkiye’de çay yanında, film izlerken ya da yolculukta açıp paylaşabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif ve protein miktarı görece düşüktür; bu nedenle tek başına doyurucu bir öğün gibi düşünmek yerine ölçülü bir atıştırmalık olarak tüketmek daha uygundur. Küçük bir paket yaklaşık 30 gramdır; daha hafif bir seçenek için paketin tamamını yemek yerine bir kısmını kâseye alabilirsiniz.
Gong Patlamış Mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong Patlamış Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong Patlamış Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gong Patlamış Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong Patlamış Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.51g
Omega 6:3 oranı 115:1
İdeal 4:1 üzerinde (115:1).
Gong Patlamış Mısır ile Karşılaştır
Gong Patlamış Mısır Gibi Besinler
Gong Patlamış Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.