Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Mısır patlağı, tuzlu atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Gong Patlak (50 g) 240 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 33.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
240
KCAL / 50G
Karbonhidrat
33.5g
· 12% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 33.5 g | 12% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 1 adet (bütün) | 2 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 96 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong Patlak, mısırdan yapılan tuzlu ve çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patlamış mısırdan farklı olarak paketli ve şekillendirilmiş bir ürün olarak satılır; pratik bir ara öğün olarak tüketilir.
Hayır, Gong Patlak klasik patlamış mısırla aynı değildir. İkisi de mısır bazlı olsa da Gong Patlak paketlenmiş, şekillendirilmiş bir atıştırmalıktır; patlamış mısır ise evde veya sinemada tane mısırın patlatılmasıyla hazırlanır.
Gong Patlak, mısırın ısı ve basınçla kabartılıp çıtır bir forma getirilmesiyle hazırlanan işlenmiş bir atıştırmalıktır. Tuzlu çeşidinde lezzet için tuz ve çeşni kullanılır; tarif ve içerik çeşide göre değişebilir.
Gong Patlak, ara sıra tüketilebilecek tuzlu ve paketli bir atıştırmalıktır; günlük temel gıdaların yerini tutmaz. Tuzlu olması nedeniyle sık ve büyük miktarlarda tüketmek yerine yanında taze meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Gong Patlak’ı açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını hızla azaltır; bu yüzden paketi açık bırakmayın ve en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Gong Patlak, havadaki nemi çektiği için paketi açıldıktan sonra yumuşayabilir. Paketin ağzını sıkıca kapatmak veya ürünü hava geçirmez bir kaba aktarmak çıtırlığını daha uzun süre korumasına yardımcı olur.
Gong Patlak tek başına yenebilir; yoğurtlu bir dip sosla veya sandviç ve çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz. Tuzlu tadı nedeniyle sosun da çok tuzlu olmaması lezzet dengesini korur.
Evet, Gong Patlak kilo verme döneminde ara sıra yenebilir; ancak çıtır ve tuzlu olması büyük porsiyonları fark etmeden tüketmeyi kolaylaştırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa koyup yanında daha doyurucu bir yiyecek seçin.
Gong Patlak’ı ısıtmak gerekmez; ürün çıtır halde yenmek için hazırlanır. Mikrodalgada ısıtmak dokusunu bozabilir veya eşit ısınmamasına yol açabilir, bu nedenle paketteki kullanım talimatı özel bir öneri vermiyorsa doğrudan tüketin.
Evet, Gong Patlak çocuklara ara sıra verilebilir; fakat tuzlu bir paketli atıştırmalık olduğu için küçük porsiyon sunmak uygundur. Küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın ve günlük atıştırmalıkların çeşitliliğini koruyun.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
450mg · 20% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (50 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong Patlak, mısırın patlatılmasıyla hazırlanan tuzlu, paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusuyla tek başına kolayca yenir; Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tuzlu lezzeti sade olduğu için başka yiyeceklerle eşleştirmek şart değildir.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramı 480 kalori içerir. Daha küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenler için orta boy paketin yaklaşık 50 gramlık servis miktarı pratik bir ölçüdür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya ayran tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.85g
Omega 6:3 oranı 375:1
İdeal 4:1 üzerinde (375:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.