EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, pürüzlü ve gevrek görünümlü, açık altın sarısı kabarmış tahıl tanelerinden oluşan küçük kümeler hafifçe şekerle parlıyor.
🌿Lif Zengini
Gong· tüm ürünler

Gong Patlak Kaç Kalori?

Mısır patlağı, tuzlu atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

7.5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Gong Patlak (50 g) 240 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 33.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Gong Patlak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g

240

KCAL / 50G

Karbonhidrat

33.5g

· 12% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%

Gong Patlak besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori240 kcal
Yağ10 g13%
Doymuş yağ4 g20%
Trans yağ0.05 g
Sodyum450 mg20%
Karbonhidrat33.5 g12%
Lif3.8 g14%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Gong Patlak Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)50 g240 kcal
1 adet (bütün)2 g10 kcal
1 su bardağı (küçük)10 g48 kcal
1 su bardağı (orta)20 g96 kcal
1 paket (küçük)25 g120 kcal
1 su bardağı (büyük)30 g144 kcal
1 paket (büyük)80 g384 kcal
100 g100 g480 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gong Patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gong Patlak nedir?

Gong Patlak, mısırdan yapılan tuzlu ve çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patlamış mısırdan farklı olarak paketli ve şekillendirilmiş bir ürün olarak satılır; pratik bir ara öğün olarak tüketilir.

Gong Patlak patlamış mısırla aynı mı?

Hayır, Gong Patlak klasik patlamış mısırla aynı değildir. İkisi de mısır bazlı olsa da Gong Patlak paketlenmiş, şekillendirilmiş bir atıştırmalıktır; patlamış mısır ise evde veya sinemada tane mısırın patlatılmasıyla hazırlanır.

Gong Patlak nasıl üretilir?

Gong Patlak, mısırın ısı ve basınçla kabartılıp çıtır bir forma getirilmesiyle hazırlanan işlenmiş bir atıştırmalıktır. Tuzlu çeşidinde lezzet için tuz ve çeşni kullanılır; tarif ve içerik çeşide göre değişebilir.

Gong Patlak sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Gong Patlak, ara sıra tüketilebilecek tuzlu ve paketli bir atıştırmalıktır; günlük temel gıdaların yerini tutmaz. Tuzlu olması nedeniyle sık ve büyük miktarlarda tüketmek yerine yanında taze meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.

Gong Patlak açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Gong Patlak’ı açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını hızla azaltır; bu yüzden paketi açık bırakmayın ve en iyi doku için kısa sürede tüketin.

Gong Patlak neden yumuşar?

Gong Patlak, havadaki nemi çektiği için paketi açıldıktan sonra yumuşayabilir. Paketin ağzını sıkıca kapatmak veya ürünü hava geçirmez bir kaba aktarmak çıtırlığını daha uzun süre korumasına yardımcı olur.

Gong Patlak neyle yenir?

Gong Patlak tek başına yenebilir; yoğurtlu bir dip sosla veya sandviç ve çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz. Tuzlu tadı nedeniyle sosun da çok tuzlu olmaması lezzet dengesini korur.

Gong Patlak kilo verme döneminde yenir mi?

Evet, Gong Patlak kilo verme döneminde ara sıra yenebilir; ancak çıtır ve tuzlu olması büyük porsiyonları fark etmeden tüketmeyi kolaylaştırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa koyup yanında daha doyurucu bir yiyecek seçin.

Gong Patlak ısıtılır mı?

Gong Patlak’ı ısıtmak gerekmez; ürün çıtır halde yenmek için hazırlanır. Mikrodalgada ısıtmak dokusunu bozabilir veya eşit ısınmamasına yol açabilir, bu nedenle paketteki kullanım talimatı özel bir öneri vermiyorsa doğrudan tüketin.

Gong Patlak çocuklara verilebilir mi?

Evet, Gong Patlak çocuklara ara sıra verilebilir; fakat tuzlu bir paketli atıştırmalık olduğu için küçük porsiyon sunmak uygundur. Küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın ve günlük atıştırmalıkların çeşitliliğini koruyun.

Gong Patlak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

B3

0.75mg · 5% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

450mg · 20% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

90mg · 3% GDV

Gong Patlak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

23.5
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gong Patlak Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (50 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gong Patlak Nedir?

Gong Patlak, mısırın patlatılmasıyla hazırlanan tuzlu, paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusuyla tek başına kolayca yenir; Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tuzlu lezzeti sade olduğu için başka yiyeceklerle eşleştirmek şart değildir.

Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramı 480 kalori içerir. Daha küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenler için orta boy paketin yaklaşık 50 gramlık servis miktarı pratik bir ölçüdür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya ayran tercih edebilirsiniz.

Gong Patlak Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gong Patlak İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gong Patlak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Gong Patlak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gong Patlak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.85g

⚖️

Omega 6:3 oranı 375:1

İdeal 4:1 üzerinde (375:1).

Gong Patlak ile Karşılaştır

🍿vs🍬
Gong Patlak vs Güllü lokum100 g'da 150 kalori fazla
→
🍿vs🍯
Gong Patlak vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla
→
🍿vs🍫
Gong Patlak vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az
→
🍿vs🍮
Gong Patlak vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla
→

Gong Patlak Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Gong Patlak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.