Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong Patlağı Kaç Kalori?
Yüksek enerjili, tuzlu işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Gong Patlağı (40 g) 204 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
204
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
Gong Patlağı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 272 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Gong Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 230 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 306 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong patlağı nedir?
Gong patlağı, şişirilmiş tahıllardan yapılan, yuvarlak ve çıtır bir paketli atıştırmalıktır. Genellikle mısır veya pirinç bazlı olur ve tuzlu çeşnilerle tatlandırılır; içerik ve tat çeşide göre değişebilir.
Gong patlağı hangi tahıllardan yapılır?
Gong patlağı genellikle mısır ve pirinç gibi tahıllardan yapılır. Kullanılan tahılların oranı ve diğer malzemeler ürün çeşidine göre değişebildiğinden, aynı markanın farklı Gong patlağı çeşitlerinin içeriği de aynı olmayabilir.
Gong patlağı nasıl üretilir; kızartılır mı?
Gong patlağı, tahılların ısı ve basınçla şişirilip şekillendirilmesi ve ardından çeşnilendirilmesiyle üretilir; klasik patates cipsi gibi kızartılmış ince dilimlerden oluşmaz. Bu aşamalar nedeniyle ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır.
Gong patlağı ile pirinç patlağı aynı şey mi?
Hayır, Gong patlağı ile sade pirinç patlağı aynı ürün değildir. Gong patlağı genellikle birden fazla tahıl içerebilir ve çeşnili bir paketli atıştırmalıktır; sade pirinç patlağı ise çoğunlukla pirinçten yapılır ve daha az çeşnilidir.
Gong patlağı neden bu kadar çıtırdır?
Gong patlağı, üretimde tahılların şişirilip gözenekli bir yapı kazanması sayesinde çıtır olur. Paketi açık kaldığında havadaki nem bu yapıyı yumuşatabilir; bu nedenle açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Gong patlağının hangi çeşitleri ve aromaları vardır?
Gong patlağı sade veya farklı tuzlu çeşnilerle sunulan çeşitlere sahip olabilir. Aromalar ve ürün seçenekleri zamanla değişebildiği için aradığınız çeşidi satışta bulmak markanın güncel ürün serisine bağlıdır.
Gong patlağı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong patlağı açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış, kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Nemle temas ederse yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir; paketi uzun süre açık bırakmamak en pratik önlemdir.
Gong patlağı kilo aldırır mı?
Gong patlağını sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı ayrı bir tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Gong patlağı diyette yenir mi?
Evet, Gong patlağı ara sıra ve ölçülü bir porsiyonla beslenme düzenine eklenebilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir ara öğün değildir; daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt gibi bir besin tercih edebilirsiniz.
Gong patlağı çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Gong patlağı çocuklara ara sıra verilebilir, ancak günlük ana atıştırmalık olarak tercih edilmesi iyi olmaz. Tuzlu ve çeşnili bir paketli ürün olduğundan, çocuklara sunarken miktarı sınırlamak ve meyve ya da yoğurt gibi seçenekleri de değerlendirmek uygundur.
Gong Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.52mg · 10% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
272mg · 12% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Gong Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong Patlağı Nedir?
Gong patlağı, pirinç ve mısır gibi tahılların kabartılıp çıtır bir atıştırmalığa dönüştürülmesiyle hazırlanan, Türkiye’de marketlerde sıkça bulunan paketli bir üründür. Tuzlu ve aromalı çeşitleri bulunur; içeriği seçtiğiniz çeşide göre değişebilir.
Hafif, gevrek dokusu ve belirgin tuzlu tadıyla genellikle paketten doğrudan yenir; çay molasında, yolculukta ya da evde atıştırmalık olarak tercih edilir. Tahıl ağırlıklı olsa da yağ ve karbonhidratı yoğun olduğundan enerji değeri yüksektir; doyurucu bir öğün yerine geçmez. Daha dengeli bir ara öğün için yanında ayran veya yoğurt tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Gong Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gong Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 54.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.7:1).
Gong Patlağı ile Karşılaştır
Gong Patlağı Gibi Besinler
Gong Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.