Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong Otlu Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Otlu, gevrek çubuk kraker, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
10 adet (orta) Gong Otlu Çubuk Kraker (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 5.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong Otlu Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 10 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Gong Otlu Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 10 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
10 Adet Gong Otlu Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 10 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 188 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 50 g | 235 kcal |
| 20 adet (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong Otlu Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong otlu çubuk kraker nedir?
Gong otlu çubuk kraker, ot aromalı ve çıtır yapıda paketli bir kraker atıştırmalığıdır. Çubuk biçimiyle tek başına yenebilir veya çay saatinde, peynir ve yoğurtlu dip sos gibi eşlikçilerle sunulabilir.
Gong otlu çubuk kraker hangi malzemelerle yapılır?
Gong otlu çubuk kraker, gluten içeren unlu bir tabana ve ot aromalı çeşniye sahiptir; ürün ayrıca susam alerjeni içerir. Kullanılan otların karışımı ve diğer bileşenler için paketteki güncel içerik listesine bakın.
Gong otlu çubuk kraker acı mı?
Gong otlu çubuk krakerin ot aroması, acı biberli bir tat anlamına gelmez; ürün genellikle acıdan çok tuzlu ve baharatlı bir atıştırmalık olarak düşünülür. Baharat hassasiyetiniz varsa paketteki çeşni bilgilerini kontrol edin.
Gong otlu çubuk krakerin sade çubuk krakerden farkı nedir?
Gong otlu çubuk krakeri sade çubuk krakerden ayıran temel özellik, ot aromalı çeşnisidir. Çıtır çubuk biçimi benzerdir; belirgin fark, otlu tadın atıştırmalığın lezzetini ve eşlikçi seçimlerini değiştirmesidir.
Gong otlu çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong otlu çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da sıkıca kapatılmış ambalajına koyun. Serin ve kuru yerde saklamak, nem çekip yumuşamasını ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Gong otlu çubuk kraker çay saatinde nasıl servis edilir?
Gong otlu çubuk kraker çayın yanında doğrudan atıştırmalık olarak sunulabilir. Daha doyurucu bir tabak için peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sos ekleyebilirsiniz; böylece çıtır dokusu yumuşak eşlikçilerle dengelenir.
Gong otlu çubuk kraker neden bu kadar çıtırdır?
Gong otlu çubuk krakerin ince, çubuk biçimi ve kuru kraker yapısı çıtır hissini belirginleştirir. Ambalajı açık kaldığında havadaki nem bu dokuyu azaltabilir; ağzı kapalı saklamak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Gong otlu çubuk kraker her gün yenebilecek sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Hayır, Gong otlu çubuk kraker günlük beslenmenin temel atıştırmalığı olmaktan çok ara sıra tercih edilecek ultra işlenmiş bir üründür. Daha sık tüketilen ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Gong otlu çubuk kraker tok tutar mı?
Gong otlu çubuk kraker tek başına uzun süre tok tutması beklenen bir seçenek değildir; çoğunlukla çıtır, unlu bir atıştırmalık olarak yenir. Ara öğünü daha doyurucu yapmak için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Gong otlu çubuk kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gong otlu çubuk krakeri porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketebilir; kraker karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınıza göre miktarı belirleyin.
Gong Otlu Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
285mg · 12% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Gong Otlu Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong Otlu Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
10 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong Otlu Çubuk Kraker Nedir?
Gong otlu çubuk kraker, ot aromasıyla çeşnilendirilmiş, ince ve çıtır bir paket atıştırmalıktır. Çubuk biçimi sayesinde kolayca paylaşılır; özellikle çay saatinde, okulda ya da iş arasında pratik bir seçenek olarak tercih edilir. Tuzlu ve hafif baharatlı tadı, sade krakerlerden daha aromalı bir atıştırmalık arayanlara hitap eder.
Besin değerinde karbonhidrat ağırlığı öne çıkar; 100 gramında 68 gram karbonhidrat bulunur. Tek seferde paketin tamamını yemek yerine küçük bir porsiyon ayırabilirsiniz. Daha dengeli bir ara öğün için yanına yoğurt veya taze sebze eklemek iyi gider.
Gong Otlu Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong Otlu Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong Otlu Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gong Otlu Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong Otlu Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Gong Otlu Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Gong Otlu Çubuk Kraker Gibi Besinler
Gong Otlu Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.