Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
Hafif, çıtır tahıl atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Gong Mısırlı Pirinç Patlağı (24 g) 93 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g
93
KCAL / 24G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 24 g | 93 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 124 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 40 g | 155 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong mısırlı pirinç patlağı nedir, nasıl yapılır?
Gong mısırlı pirinç patlağı, pirinç ve mısırdan hazırlanan hafif, gevrek bir atıştırmalıktır. Bu tür patlaklar genellikle tahılların ısı ve basınçla kabartılmasıyla üretilir; Gong’un kullandığı kesin üretim yöntemi ürüne göre değişebilir.
Gong mısırlı pirinç patlağının içinde neler var?
Gong mısırlı pirinç patlağının içeriğinde pirinç ve mısır bulunur; eklenen tuz, yağ veya aroma gibi bileşenler ürüne ve satışa sunulduğu ülkeye göre değişebilir. Kesin içerik için paketin üzerindeki ürün bilgisini esas alın.
Gong mısırlı pirinç patlağı kahvaltıda ve çayın yanında nasıl yenir?
Gong mısırlı pirinç patlağı sade yenebilir veya üzerine peynir, avokado ya da fıstık ezmesi sürülebilir. Kahvaltıda daha doyurucu olması için yanına yumurta, yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz; çayın yanında ise sade tüketilebilir.
Gong mısırlı pirinç patlağı, sade pirinç patlağından nasıl farklıdır?
Gong mısırlı pirinç patlağı hem mısır hem pirinç içerirken sade pirinç patlağı temel olarak pirinçten yapılır. Mısır eklenmesi tahıl tadını ve gevrekliğini değiştirebilir; iki ürünün kesin içeriği ve dokusu markaya göre farklılık gösterir.
Gong mısırlı pirinç patlağı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong mısırlı pirinç patlağını paketi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini hızla azaltabilir; paketi kapatamıyorsanız ürünü hava geçirmeyen bir kaba aktarın.
Gong mısırlı pirinç patlağı neden yumuşar veya gevrekliğini kaybeder?
Gong mısırlı pirinç patlağı havadaki nemi çektiğinde yumuşar ve gevrekliğini kaybeder. Paketi açık bırakmak ya da nemli ortamda saklamak bunu hızlandırır; yumuşamayı önlemek için paketi her kullanımdan sonra kapatın.
Gong mısırlı pirinç patlağı ekmek yerine geçer mi?
Gong mısırlı pirinç patlağı ara sıra ekmek yerine kullanılabilir, ancak ekmekle aynı yapıda veya aynı ölçüde doyurucu değildir. Üzerine protein içeren bir yiyecek eklemek, tek başına tüketmeye kıyasla daha dengeli bir atıştırmalık oluşturur.
Gong mısırlı pirinç patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Gong mısırlı pirinç patlağı tek başına kilo verdirmez. Hafif ve kolay porsiyonlanan bir atıştırmalık olabilir; ancak az lifli olduğu için tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Yanına yoğurt veya peynir eklemek daha doyurucu bir seçenek sağlar.
Diyabeti olanlar Gong mısırlı pirinç patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gong mısırlı pirinç patlağını tüketebilir, ancak pirinç ve mısırdan gelen karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve üzerine eklenen yiyecekler önemlidir; insülin veya kan şekeri ilacı kullanıyorsanız kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Gong mısırlı pirinç patlağı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Gong mısırlı pirinç patlağı çocukların beslenme çantasına konabilir, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Yanına meyve ve yoğurt gibi başka yiyecekler ekleyin; küçük çocuklara verirken kuru ve gevrek dokusuna uygun şekilde gözetim sağlayın.
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.5mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (24 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Nedir?
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı, pirinç ve mısırın hafifçe kabartılıp ince, yuvarlak parçalar hâline getirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif kavrulmuş tahıl tadı ve gevrek dokusuyla sade hâlde de, üzerine malzeme eklenerek de yenir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da pratik bir kahvaltılık olarak tercih edebilirsiniz. Peynir, domates veya avokadoyla daha doyurucu bir atıştırmalığa dönüşür; tatlı sevenler üzerine meyve ve yoğurt da ekleyebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; yağ oranı görece düşüktür. Üzerine konan malzemenin miktarını ayarlayarak daha hafif tutabilirsiniz.
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı ile Karşılaştır
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı Gibi Besinler
Gong Mısırlı Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.