Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong mısırlı kraker Kaç Kalori?
Mısır bazlı çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Gong mısırlı kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 35.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong mısırlı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 7% · Yağ 23%
Gong mısırlı kraker besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Gong mısırlı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong mısırlı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong mısırlı kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Gong mısırlı kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Mısır bazlı ve çıtır yapısı nedeniyle yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecekle tüketmek daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Gong mısırlı kraker diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gong mısırlı kraker karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutup yanında protein ve lif içeren yiyeceklerle tüketmek yükselişi yavaşlatmaya yardımcı olabilir; kişisel öğün planınız için sağlık uzmanınızdan destek alın.
Gong mısırlı kraker kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, Gong mısırlı kraker ölçülü bir ara öğün olarak tüketilebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Daha uzun süre tok kalmak için krakeri protein içeren bir yiyecekle eşleştirin ve paketten gelişigüzel atıştırmak yerine porsiyon ayırın.
Gong mısırlı krakerin içinde neler var?
Gong mısırlı kraker mısır bazlı çıtır bir krakerdir; ancak yağ, tuz, aroma ve diğer bileşenlerin tam listesi güncel ürün tarifine göre değişebilir. İçindekileri ve alerjen uyarılarını öğrenmek için paketin üzerindeki listeyi esas alın.
Gong mısırlı kraker mısır patlağıyla aynı mı?
Hayır, Gong mısırlı kraker mısır patlağı değildir. Mısır patlağı ısıtılarak patlatılmış mısır tanelerinden oluşurken bu ürün, mısır bazlı kraker formunda hazırlanır; dokuları ve kullanım şekilleri farklıdır.
Gong mısırlı kraker fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Gong mısırlı krakerin yalnızca adına bakarak fırında mı pişirildiği yoksa kızartıldığı mı söylenemez. Ürünün hazırlama yöntemi pakette belirtiliyorsa oradaki bilgiyi izleyin; belirtilmiyorsa varsayımda bulunmayın.
Gong mısırlı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong mısırlı krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltır; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Gong mısırlı kraker neden yumuşar?
Gong mısırlı kraker havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli bir ortamda saklamak çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir; ürünü kapalı bir kaba alıp kuru yerde tutun.
Gong mısırlı kraker neyle yenir?
Gong mısırlı kraker peynir, yoğurtlu dip sos veya humus gibi eşlikçilerle yenebilir. Üzerine sürülebilen bir eşlikçi, krakeri daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürür; yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Gong mısırlı kraker çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara Gong mısırlı kraker verilebilir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır yiyecekler boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygunluğunu değerlendirin, yerken gözetin ve ürünün paketindeki içindekiler bilgisini kontrol edin.
Gong mısırlı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
156mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Gong mısırlı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong mısırlı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong mısırlı kraker Nedir?
Gong mısırlı kraker, mısır bazlı, ince ve çıtır bir paket atıştırmalığıdır. Tek başına yenmek üzere hazırlanır; belirgin mısır tadı ve gevrek dokusu onu çay saatinde ya da gün içinde pratik bir seçenek yapar. Kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilir, çantanızda ara öğün olarak taşıyabilirsiniz. Tuzlu bir eşlikçi aradığınızda çorbanın veya mezenin yanında da sunulabilir.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 74 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt, peynir veya humus tercih edebilirsiniz. Daha hafif tüketmek isterseniz porsiyonu küçük tutup taze sebzelerle tamamlayın.
Gong mısırlı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong mısırlı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong mısırlı kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gong mısırlı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong mısırlı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Gong mısırlı kraker ile Karşılaştır
Gong mısırlı kraker Gibi Besinler
Gong mısırlı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.