Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong mısırlı cips Kaç Kalori?
Mısır bazlı, tuzlu, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Gong mısırlı cips (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 489 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 54.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong mısırlı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Gong mısırlı cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Gong mısırlı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 10 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 137 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 245 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 274 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 440 kcal |
| 100 g | 100 g | 489 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 489 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong mısırlı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong mısırlı cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Gong mısırlı cips, mısır bazlı olsa da tuzlu ve paketli bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede sebze, meyve veya daha doyurucu seçeneklerin yerini tutmaz. Ara sıra tüketmek, ana öğün yerine kullanmaktan daha uygundur.
Gong mısırlı cips kilo aldırır mı?
Gong mısırlı cips sık ve büyük miktarlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Çıtır yapısı ve kolay yenmesi fark etmeden fazla tüketmeyi kolaylaştırır; paketten yemek yerine küçük bir kaseye ayırmak porsiyonu kontrol etmeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Gong mısırlı cips yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gong mısırlı cips yiyebilir, ancak mısır nişastası kan şekerini yükseltebilir. Yanında protein veya lif içeren yiyeceklerle tüketmek ve kişisel kan şekeri yanıtını izlemek yararlı olur; öğün planı için sağlık uzmanınıza danışın.
Gong mısırlı cipsin içinde ne var?
Gong mısırlı cipsin temelini mısır oluşturur; çeşni ve diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebilir. Aynı adla satılan farklı çeşitlerin içeriği birebir aynı olmayabileceğinden, belirli bir çeşidi soruyorsanız ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Gong mısırlı cips ile tortilla cipsi aynı şey mi?
Hayır, Gong mısırlı cips ile tortilla cipsi aynı ürün değildir. Tortilla cipsi genellikle tortilla ekmeğinin parçalarından yapılırken Gong mısırlı cips ayrı bir paketli atıştırmalıktır; şekli ve üretim yöntemi farklı olabilir.
Gong mısırlı cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong mısırlı cipsi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalan cips nem çekerek gevrekliğini kaybeder; paketi klipsle kapatabilir veya içindekileri kapaklı bir kaba aktarabilirsiniz.
Gong mısırlı cips dondurucuya konur mu?
Gong mısırlı cipsi dondurmak genellikle gerekli değildir. Dondurucudan çıkarırken oluşan nem cipsleri yumuşatabilir; gevrekliğini koruması için paketi kapalı tutup kuru bir dolapta saklamak daha iyi sonuç verir.
Gong mısırlı cips hangi soslarla yenir?
Gong mısırlı cips, yoğurtlu dip soslarla, domatesli salsa veya avokado ezmesiyle yenebilir. Tuzlu ve gevrek yapısı bu soslarla iyi eşleşir; sosu ayrı sunmak cipslerin sofraya gelmeden yumuşamasını önler.
Gong mısırlı cips çorbaya eklenir mi?
Evet, Gong mısırlı cips çorbanın üzerine son anda ufalanarak eklenebilir. Kruton gibi gevrek bir doku verir, ancak çorbanın içinde bekledikçe yumuşar; bu nedenle servis etmeden hemen önce ekleyin.
Gong mısırlı cips küçük çocuklara verilir mi?
Gong mısırlı cips küçük çocuklara ara sıra ve gözetim altında verilebilir, ancak sert ve gevrek parçaları küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Yaşına uygun yiyecekleri tercih edin; tuzlu atıştırmalıkları günlük alışkanlık hâline getirmeyin.
Gong mısırlı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
55mg · 8% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Gong mısırlı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong mısırlı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong mısırlı cips Nedir?
Gong mısırlı cips, mısır bazlı hamurun ince parçalar hâlinde şekillendirilip çıtır bir atıştırmalığa dönüştürülmesiyle hazırlanan paketli bir üründür. Tuzlu, belirgin mısır tadı ve gevrek dokusuyla tek başına yenir; evde film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda ya da çay yanında ortaya çıkarılabilir. İsterseniz yoğurtlu bir dip sosla veya sandviç ve salataların yanında da sunabilirsiniz.
Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 489 kcal bulunur. Bu yüzden doğrudan paketten yemek yerine küçük bir kâseye porsiyonlamak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze veya protein içeren bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Gong mısırlı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong mısırlı cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong mısırlı cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gong mısırlı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong mısırlı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.73g
Omega 6:3 oranı 133.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (133.5:1).
Gong mısırlı cips ile Karşılaştır
Gong mısırlı cips Gibi Besinler
Gong mısırlı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.