Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong mısır ve pirinç çerezi Kaç Kalori?
Mısır ve pirinçten üretilen, genellikle yağ ve tuz içeren gevrek ekstrüde atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Gong mısır ve pirinç çerezi (30 g) 167 kaloridir. 100 gramında 557 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 8.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong mısır ve pirinç çerezi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
167
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Gong mısır ve pirinç çerezi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Gong mısır ve pirinç çerezi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 167 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 15 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 30 g | 167 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 223 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 279 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 557 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong mısır ve pirinç çerezi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong mısır ve pirinç çerezi nedir?
Gong mısır ve pirinç çerezi, mısır ve pirinçten ekstrüzyon yöntemiyle üretilen çıtır bir atıştırmalıktır. Genellikle yağ ve tuz içerir; hafif ve gevrek dokusu, tahıl karışımının işlenip şekillendirilmesiyle oluşur.
Gong mısır ve pirinç çerezinin içinde ne var?
Gong mısır ve pirinç çerezinin temelini mısır ve pirinç oluşturur; genellikle yağ ve tuz da içerir. Kesin içerik ürüne göre değişebileceğinden, alerji veya belirli bir bileşen konusunda endişeniz varsa ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Gong mısır ve pirinç çerezi sağlıklı mı?
Gong mısır ve pirinç çerezi, ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalıktır; ancak tek başına besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Yağ ve tuz içerebildiği için sık tüketmek yerine porsiyonunu sınırlayıp daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tercih edin.
Gong mısır ve pirinç çerezi diyette yenir mi?
Evet, Gong mısır ve pirinç çerezi dengeli bir beslenme düzeninde yer alabilir. Çıtır bir atıştırmalık olarak ölçülü tüketin; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Gong mısır ve pirinç çerezi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gong mısır ve pirinç çerezi kan şekerini yükseltebilir; mısır ve pirinç ağırlıklı karbonhidratlı yapısı buna katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını öğününüzle birlikte değerlendirin; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Gong mısır ve pirinç çerezi nasıl üretilir?
Gong mısır ve pirinç çerezi, mısır ve pirinç karışımının ekstrüzyonla işlenip şekillendirilmesiyle üretilir. Bu işlem gevrek dokuyu oluşturur; ürüne genellikle yağ ve tuz eklenir. Bu bilgi, ürünün mutlaka kızartıldığı anlamına gelmez.
Gong mısır ve pirinç çerezi mısır patlağıyla aynı mı?
Hayır, Gong mısır ve pirinç çerezi mısır patlağıyla aynı değildir. Gong ürünü mısırla birlikte pirinç içeren ekstrüde bir atıştırmalıktır; mısır patlağı ise patlatılmış mısır tanelerinden yapılır.
Gong mısır ve pirinç çerezi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong mısır ve pirinç çerezini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, ürünün çıtırlığını kaybetmesine neden olabilir; paketi açık bırakmak yerine her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Gong mısır ve pirinç çerezi çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklar Gong mısır ve pirinç çerezini ara sıra yiyebilir. Tuz içerebildiği için küçük porsiyon sunun ve bunu öğün yerine kullanmayın; küçük çocukları atıştırırken gözetin.
Gong mısır ve pirinç çerezi neyle yenir?
Gong mısır ve pirinç çerezi tek başına ya da yoğurt bazlı bir dip sosla yenebilir. Doyurucu bir ara öğün için yanında peynir, yoğurt veya sebze gibi farklı besinler sunabilirsiniz; sosun tuz miktarını da göz önünde bulundurun.
Gong mısır ve pirinç çerezi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.96mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
156mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Gong mısır ve pirinç çerezi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong mısır ve pirinç çerezi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong mısır ve pirinç çerezi Nedir?
Gong mısır ve pirinç çerezi, mısır ve pirinçten hazırlanan, şekillendirilip çıtır hâle getirilen paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle yağ ve tuzla tatlandırılır; hafif, gevrek dokusu ve tuzlu tadıyla öne çıkar. Türkiye’de doğrudan paketten yenir; çay molasında, yolculukta ya da öğün aralarında tercih edilebilir. Tuzlu tadı ayranla veya sade yoğurtla da iyi gider.
Karbonhidrat ağırlıklı olan bu çerez, içerdiği yağ nedeniyle küçük porsiyonda bile enerji bakımından yoğun olabilir. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon, miktarı gözden kaçırmadan keyfini çıkarmanıza yardımcı olur; daha doyurucu bir ara öğün için meyve ya da yoğurdun yanında tüketebilirsiniz.
Gong mısır ve pirinç çerezi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong mısır ve pirinç çerezi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong mısır ve pirinç çerezi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gong mısır ve pirinç çerezi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong mısır ve pirinç çerezi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Gong mısır ve pirinç çerezi ile Karşılaştır
Gong mısır ve pirinç çerezi Gibi Besinler
Gong mısır ve pirinç çerezi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.