Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong Mısır Patlağı Kaç Kalori?
Düşük yağlı, lif kaynağı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Gong Mısır Patlağı (50 g) 205 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 38 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 4.8 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong Mısır Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
205
KCAL / 50G
Karbonhidrat
38g
· 14% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 8% · Yağ 20%
Gong Mısır Patlağı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 38 g | 14% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Gong Mısır Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 8 g | 33 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 16 g | 66 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong Mısır Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong mısır patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Gong mısır patlağı, lif içeren ve yağı düşük bir atıştırmalık olsa da işlenmiş bir üründür. Ara sıra tüketilebilir; günlük beslenmede taze meyve, yoğurt veya daha az işlenmiş seçeneklerin yerini sürekli almaması iyi olur.
Gong mısır patlağının içinde ne var?
Gong mısır patlağı mısır bazlı, kabartılmış bir tahıl atıştırmalığıdır; içindekiler çeşidine göre değişebilir. Sade ve aromalı çeşitlerin içerikleri aynı olmayabileceğinden, hangi çeşidi aldığınızı ambalajdaki içindekiler listesiyle karşılaştırın.
Gong mısır patlağı kilo aldırır mı?
Gong mısır patlağı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Paketten kontrolsüzce yemek yerine bir porsiyonu tabağa koymak, atıştırırken miktarı fark etmenizi kolaylaştırır.
Gong mısır patlağı ile evde patlatılmış mısır aynı şey mi?
Hayır, Gong mısır patlağı tencerede ya da makinede patlatılmış sade mısırla aynı değildir. Gong, paketlenmiş ve şekillendirilmiş kabarık bir tahıl atıştırmalığıdır; evde patlatılmış mısır ise mısır tanelerinin ısıyla patlamasıyla hazırlanır.
Gong mısır patlağı nasıl üretilir?
Gong mısır patlağı, tahıl bazlı karışımın kabartılıp şekillendirilmesi ve ardından paketlenmesiyle hazırlanan işlenmiş bir üründür. Bu nedenle evde yalnızca mısır tanesini patlatarak elde edilen patlamış mısırdan üretim yöntemi bakımından ayrılır.
Gong mısır patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong mısır patlağını açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini kısa sürede azaltabilir; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve ürün yumuşamışsa tüketmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Gong mısır patlağı bayatlar mı?
Evet, Gong mısır patlağı özellikle hava ve neme maruz kaldığında gevrekliğini kaybedip yumuşayabilir. Açılmış paketi iyi kapatmak bunu yavaşlatır; kötü koku, belirgin tat değişikliği veya ambalaj hasarı varsa ürünü tüketmeyin.
Gong mısır patlağı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Gong mısır patlağı ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilir, yaşa uygun küçük parçalar seçebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Gong mısır patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gong mısır patlağını tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğu için porsiyon ve yanında yenilenler önemlidir. Kan şekeri takibi veya kişisel öğün planı konusunda size özel öneriyi doktorunuz ya da diyetisyeniniz verebilir.
Gong mısır patlağı çayın yanında yenir mi?
Evet, Gong mısır patlağı çayın yanında tuzlu ve gevrek bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanındaki atıştırmalıkları fark etmeden artırmak kolay olduğundan, paketi masada tutmak yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Gong Mısır Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Gong Mısır Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong Mısır Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong Mısır Patlağı Nedir?
Gong Mısır Patlağı, mısırdan yapılan, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Adı patlağı çağrıştırsa da, kaseye doldurulan klasik patlamış mısırdan ziyade hafif, gevrek mısır parçaları gibi düşünebilirsiniz.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da film izlerken tek başına yenir; sandviç veya meyvenin yanına da pratik bir eşlikçi olur. Tadı hafif ve mısırlıdır, dokusu gevrek olduğu için açıldıktan sonra tazeyken tüketmek daha keyiflidir. Yağı görece düşük, karbonhidratı ve lifi öne çıkan bir atıştırmalıktır; 100 gramında 10,5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Gong Mısır Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong Mısır Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong Mısır Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gong Mısır Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong Mısır Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Gong Mısır Patlağı ile Karşılaştır
Gong Mısır Patlağı Gibi Besinler
Gong Mısır Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.