Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong Mısır Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Gong Mısır (60 g) 288 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 13.2 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 60 g
288
KCAL / 60G
Karbonhidrat
39g
· 14% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Gong Mısır besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 288 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 570 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 39 g | 14% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Gong Mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 60 g | 288 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong mısır nedir?
Gong mısır, mısır ve pirinç bazlı, hafif ve gözenekli parçalardan oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Patlamış mısırdan farklı olarak tek tek patlamış taneler değil, şekillendirilmiş kabarık parçalardır.
Gong mısırın içinde ne var?
Gong mısırın temelinde mısır ve pirinç bulunur; çeşidine göre yağ ve aroma verici başka malzemeler de eklenebilir. Tam içerik, satın aldığınız çeşide göre değişebileceği için paketin içindekiler listesine bakın.
Gong mısır neden bu kadar hafif ve gözenekli?
Gong mısırın kabarık dokusu, mısır ve pirinç karışımının ısıyla genişleyip gözenekli bir yapı kazanmasından gelir. Bu yapı parçaların gevrek olmasını ve ağızda kolayca dağılmasını sağlar.
Gong mısır kızartılarak mı yapılır?
Gong mısırın kabarık görünmesi tek başına kızartıldığı anlamına gelmez. Bu tür atıştırmalıklar genellikle tahıl karışımının kabartılmasıyla şekillendirilir; Gong ürününün kesin üretim yöntemi için ambalajdaki ürün bilgilerini esas alın.
Gong mısır paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong mısırı paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtır dokusunu çabuk bozabileceğinden, açık paketi uzun süre bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
Gong mısır kilo aldırır mı?
Gong mısır tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için sık ve büyük miktarlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Gong mısır çay yanında yenir mi?
Evet, Gong mısır çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına uzun süre tok tutması beklenmediğinden, daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Gong mısır çocuklar için uygun mu?
Gong mısır çocuklara ara sıra sunulabilir; ancak küçük çocuklar atıştırırken oturmalı ve gözetim altında olmalıdır. Hafif ve gevrek olması boğulma riskini ortadan kaldırmaz; çocuğun yaşına uygunluğunu ambalajdaki uyarılara göre değerlendirin.
Gong mısır evde hangi tariflerde kullanılabilir?
Gong mısırı ezerek çorba veya salatanın üzerine gevrek bir dokunuş için serpebilirsiniz. Islak yemeklerde bekledikçe yumuşayacağı için, gevrekliğini koruması adına servis etmeden hemen önce ekleyin.
Gong mısır ile patlamış mısır aynı şey mi?
Hayır, Gong mısır patlamış mısırla aynı değildir. Patlamış mısır, ısıtılınca patlayan bütün mısır tanelerinden yapılır; Gong mısır ise mısır ve pirinç bazlı karışımın şekillendirilip kabartıldığı parçalardan oluşur.
Gong Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
570mg · 25% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Gong Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong Mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (60 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong Mısır Nedir?
Gong mısır, mısır ve pirinçten yapılan, hafif ve gözenekli parçalar hâlinde paketlenen bir atıştırmalıktır. Kabarmış, dalgalı kenarlı lokmaları elde yemeye uygundur; klasik cipslerden daha havadar bir yapısı vardır.
Türkiye’de çay yanında, film izlerken ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 480 kalori bulunur, bu yüzden paketin tamamını fark etmeden bitirmek kolay olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya ayranla birlikte tüketebilir, porsiyonu küçük bir kâseye ayırabilirsiniz.
Gong Mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gong Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.62g
Omega 6:3 oranı 450:1
İdeal 4:1 üzerinde (450:1).
Gong Mısır ile Karşılaştır
Gong Mısır Gibi Besinler
Gong Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.