Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardallı Gong kraker Kaç Kalori?
Hardal aromalı çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Hardallı Gong kraker (50 g) 243 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 33.3 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hardallı Gong kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 50 g
243
KCAL / 50G
Karbonhidrat
33.3g
· 12% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
Hardallı Gong kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 243 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 390 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 33.3 g | 12% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Hardallı Gong kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 50 g | 243 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 20 adet (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 243 kcal |
| 30 adet (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 364 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardallı Gong kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardallı Gong kraker nedir?
Hardallı Gong kraker, hardal aromalı, çıtır bir paketli atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya çay yanında sunulabilir; belirgin hardal tadı, onu sade krakerlerden ayırır.
Hardallı Gong krakerin tadı acı mı?
Genellikle acı değil, hardaldan gelen keskin ve hafif baharatlı bir tada sahiptir. Acılık algısı kişiden kişiye değişebilir; ürünün lezzetini belirleyen ana özellik hardal aromasıdır.
Hardallı Gong kraker çayla yenir mi?
Evet, Hardallı Gong kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır dokusu ve hardal aroması çayın yanında tek başına iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz.
Hardallı Gong kraker hangi malzemelerden yapılır?
Hardallı Gong kraker, kraker tabanı ve hardal aromasıyla hazırlanan paketli bir üründür. Tam içerik ürüne ve üretim formülüne göre değişebilir; kesin bileşenleri görmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Hardallı Gong kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardallı Gong krakeri açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını kısa sürede azaltır; paketi açık bırakmak yerine mümkünse hemen kapatın.
Hardallı Gong kraker evde yapılabilir mi?
Evet, evde hardal aromalı kraker yapılabilir; ancak paketli Hardallı Gong krakerin tadını ve dokusunu birebir yakalamak kolay değildir. Kraker hamuruna hardal ekleyip ince açarak fırında çıtırlaşana kadar pişirebilirsiniz.
Hardallı Gong kraker sağlıklı bir ara öğün mü?
Hardallı Gong kraker, ultra işlenmiş paketli bir atıştırmalıktır; bu nedenle her gün temel ara öğün olarak seçmek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Hardallı Gong kraker kilo aldırır mı?
Hardallı Gong kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için fark etmeden büyük miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir porsiyon ayırıp paketten doğrudan yememek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Hardallı Gong kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Hardallı Gong krakeri tüketebilir, ancak porsiyonu ve öğünün geri kalanını hesaba katmalıdır. Kraker karbonhidrat içerdiğinden kan şekeri takibi ve kişisel beslenme planı önemlidir; kişiye özel yönlendirme için diyetisyene danışın.
Hardallı Gong kraker çocuklara verilir mi?
Daha büyük çocuklar Hardallı Gong krakeri ara sıra yiyebilir; ancak bu ürün besleyici bir öğünün yerini almamalıdır. Küçük çocuklara kraker verirken sert ve çıtır parçalarla boğulma riskine karşı yaşa uygun gözetim sağlayın.
Hardallı Gong kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Hardallı Gong kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardallı Gong kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (50 g) için alınan 243 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardallı Gong kraker Nedir?
Hardallı Gong kraker, hardal aromasıyla öne çıkan paketli, tuzlu ve çıtır bir kraker atıştırmalığıdır. Adındaki Gong ürünün çeşidini belirtir; özel bir ev yemeği ya da Türkiye’ye özgü bir tarif değildir.
Keskin, hafif baharatlı tadı ve gevrek dokusuyla tek başına atıştırılabilir; Türkiye’de çay yanında veya sandviç ve çorbanın yanında da sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin olduğu için küçük bir porsiyon, daha hafif bir ara öğün isteyenlere daha uygun olabilir. Yanında yoğurtlu bir dip sos ya da taze sebzeler sunmak tadını dengeler.
Hardallı Gong kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardallı Gong kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardallı Gong kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardallı Gong kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardallı Gong kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.85g
Omega 6:3 oranı 67.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (67.5:1).
Hardallı Gong kraker ile Karşılaştır
Hardallı Gong kraker Gibi Besinler
Hardallı Gong kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.