Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hardal aromalı, mısır ve pirinç bazlı patlak atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Hardal aromalı mısır ve pirinç patlağı (24 g) 112 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 34.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g
112
KCAL / 24G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 24 g | 112 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 37 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 187 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 281 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 468 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardal aromalı mısır ve pirinç patlağı, mısır ve pirinçten yapılan, gevrek dokulu ve hardal aroması eklenmiş paketli bir atıştırmalıktır. Sandviç ekmeği ya da sade pirinç patlağı değil, doğrudan yenebilen çıtır bir üründür.
Hardal aromalı mısır ve pirinç patlağını paketten çıktığı gibi yiyebilir veya üzerine peynir, humus ya da avokado sürerek atıştırmalık hâline getirebilirsiniz. Üzerine nemli malzeme eklediğinizde gevrekliğini çabuk kaybedebileceğinden, servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Hardal aromalı mısır ve pirinç patlağı hardal aromalıdır; bu, mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Hardalın keskin, hafif ekşimsi tadı gevrek mısır ve pirinç tabanıyla birlikte hissedilir; acılık düzeyi kullanılan çeşniye göre değişebilir.
Hardal aromalı mısır ve pirinç patlağının temelinde mısır ve pirinç bulunur; hardal aroması da çeşniyle verilir. Çeşninin diğer bileşenleri ürüne göre değişebileceğinden, içindekiler listesi özellikle belirli bir bileşenden kaçınmanız gerekiyorsa önemlidir.
Hardal aromalı mısır ve pirinç patlağı, pirincin yanında mısır da içerir ve hardal çeşnisiyle tatlandırılır; sade pirinç patlağının tadı ise daha nötrdür. Bu nedenle ürünü sade patlağın birebir karşılığı değil, aromalı bir atıştırmalık olarak düşünebilirsiniz.
Hardal aromalı mısır ve pirinç patlağı pratik ve gevrek bir atıştırmalıktır, ancak çeşnili paketli bir üründür; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, peynir veya başka bir protein kaynağıyla tüketebilirsiniz.
Hardal aromalı mısır ve pirinç patlağı tek başına kilo verdirmez. Çıtır yapısı hafif bir atıştırmalık hissi verebilir, ancak uzun süre tok tutması garanti değildir; daha doyurucu bir ara öğün için yanına protein içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar hardal aromalı mısır ve pirinç patlağını tüketebilir, ancak kabartılmış tahıl yapısı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve yanında yenen yiyecekler önemlidir; kişisel kan şekeri yanıtınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hardal aromalı mısır ve pirinç patlağını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta saklayın. Hava ve nem gevrekliğini azaltır; buzdolabı yerine serin, kuru bir dolap tercih edin ve yumuşamış patlakları kısa sürede tüketin.
Evet, hardal aromalı mısır ve pirinç patlağını kahvaltıda ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Kahvaltıyı tek başına tamamlamaz; üzerine peynir sürmek veya yanında yumurta gibi protein içeren bir yiyecek sunmak daha doyurucu bir seçenek sağlar.
Vitaminler
B3
0.43mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Folat
6.72µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
125mg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Selenyum
1.87µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (24 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardal aromalı mısır ve pirinç patlağı, patlatılmış mısır ve pirinç tanelerinin ince, gevrek bir atıştırmalık hâline getirilip hardal tadıyla çeşnilendirilmesiyle hazırlanır. Genellikle paketli olarak satılır; klasik sade pirinç patlağından daha belirgin ve tuzlu bir aroması vardır.
Hafif, çıtır dokusu ve hardalın hafif keskin tadı, onu kahvaltıdan çok ara öğünlük bir seçenek yapar. Türkiye’de çayın yanında tek başına yiyebilir ya da peynir ve domates gibi daha doyurucu eşlikçilerle sunabilirsiniz. Besin içeriğinin ağırlığı karbonhidrattan gelir; 100 gramında yaklaşık 63 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında yoğurt veya taze sebze tercih edin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.