EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan, içinde küçük kırmızı çilek parçaları görünen koyu kıvamlı, pürüzsüz açık pembe yoğurt.
Gong· tüm ürünler

Çilekli yoğurtlu Gong Kaç Kalori?

Çilekli yoğurt kaplamalı bisküvi

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çilekli yoğurtlu Gong (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çilekli yoğurtlu Gong Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

144

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

1.6g

· 3% GDV

Yağ

6g

· 8% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%

Çilekli yoğurtlu Gong besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori144 kcal
Yağ6 g8%
Doymuş yağ2.85 g14%
Trans yağ0.05 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif0.6 g2%
Protein1.6 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Çilekli yoğurtlu Gong Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g144 kcal
1 adet (küçük)15 g72 kcal
1 adet (ince)20 g96 kcal
1 adet (kalın)40 g192 kcal
2 adet (büyük)60 g288 kcal
3 adet (kocaman)90 g432 kcal
100 g100 g480 kcal
1 paket (bütün)120 g576 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çilekli yoğurtlu Gong Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çilekli yoğurtlu Gong nedir?

Çilekli yoğurtlu Gong, çilekli yoğurt aromalı kaplamayla sunulan çıtır bir bisküvidir. Yoğurt gibi kaşıkla yenmez; tek başına atıştırmalık olarak ya da çayın yanında tüketilir.

Çilekli yoğurtlu Gong’un kaplamasında gerçek yoğurt ve çilek var mı?

Çilekli yoğurtlu Gong’un adı ve tanımı, yoğurt ve çilek aromalı bir kaplamayı anlatır; tek başına bu, kaplamada ne kadar gerçek yoğurt veya çilek bulunduğunu göstermez. Ürünün içindekiler listesi bu ayrıntıyı belirtir.

Çilekli yoğurtlu Gong yoğurt mu, bisküvi mi?

Çilekli yoğurtlu Gong bisküvidir; yoğurt değildir. Yoğurtlu kısım, bisküvinin üzerindeki kaplamayı ifade eder, bu nedenle bir kase yoğurdun yerini tutmaz.

Çilekli yoğurtlu Gong sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Çilekli yoğurtlu Gong ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; bisküvi tabanı ve kaplaması, onu sade yoğurt veya taze meyveyle aynı seçenek yapmaz. Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük atıştırmalıkların temelini oluşturması iyi bir tercih değildir.

Çilekli yoğurtlu Gong çayın yanında yenir mi?

Evet, çilekli yoğurtlu Gong çayın yanında yenebilir. Tatlı kaplaması çayla uyum sağlar; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanına sade yoğurt veya bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.

Çilekli yoğurtlu Gong buzdolabında saklanmalı mı?

Hayır, çilekli yoğurtlu Gong normalde buzdolabında saklanmaz. Serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta tutmak bisküvinin dokusunun korunmasına yardımcı olur.

Paketi açılmış çilekli yoğurtlu Gong nasıl saklanır?

Paketi açılmış çilekli yoğurtlu Gong’u hava almayan bir kapta veya paketi sıkıca kapatarak saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; bu yüzden kuru bir dolapta tutun ve paketteki son tüketim tarihini izleyin.

Çilekli yoğurtlu Gong çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, çilekli yoğurtlu Gong beslenme çantasına konabilir; ancak tatlı kaplamalı, ultra işlenmiş bir bisküvi olduğu için her gün ana atıştırmalık olarak seçilmesi uygun değildir. Çantada ezilmemesi için küçük, sert bir kaba koyun.

Çilekli yoğurtlu Gong’un kaplaması sıcak havada erir mi?

Evet, çilekli yoğurtlu Gong’un yoğurt aromalı kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneşte ya da sıcak bir araçta bırakmayın; serin bir yerde muhafaza edin.

Çilekli yoğurtlu Gong evde yapılabilir mi?

Evet, çilekli yoğurtlu Gong tarzı bir atıştırmalığı evde bisküvileri çilekli yoğurt aromalı bir kaplamayla kaplayarak taklit edebilirsiniz. Bu, markalı ürünün tarifinin aynısı olmaz; ev yapımı sürümün malzemeleri kullandığınız tarife göre değişir.

Çilekli yoğurtlu Gong Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.06mg · 5% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

B3

0.36mg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

1.56µg · 3% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Manganez

0.06mg · 3% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

Çilekli yoğurtlu Gong Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çilekli yoğurtlu Gong Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çilekli yoğurtlu Gong Nedir?

Çilekli yoğurtlu Gong, çıtır bir bisküvi tabanının çilekli yoğurt aromalı kaplamayla buluştuğu paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk parçalarıyla çantaya atıp gün içinde yanınızda taşımak kolaydır.

Tatlı ve meyvemsi tadı, gevrek tabanla yumuşak kaplamanın karşıtlığından gelir. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir; kahvaltıda ise daha doyurucu seçeneklerin yerine değil, küçük bir tatlı eşlikçi olarak düşünmek uygundur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilirsiniz.

Çilekli yoğurtlu Gong Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çilekli yoğurtlu Gong İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çilekli yoğurtlu Gong Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çilekli yoğurtlu Gong Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çilekli yoğurtlu Gong Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 66:1

İdeal 4:1 üzerinde (66:1).

Çilekli yoğurtlu Gong ile Karşılaştır

🍓🥛🍪vs🧴
Çilekli yoğurtlu Gong vs Alıç Sirkesi100 g'da 462 kalori fazla
→
🍓🥛🍪vs🌯
Çilekli yoğurtlu Gong vs Tantuni100 g'da 270 kalori fazla
→
🍓🥛🍪vs🌯
Çilekli yoğurtlu Gong vs Tavuk Dürüm100 g'da 285 kalori fazla
→
🍓🥛🍪vs🍫
Çilekli yoğurtlu Gong vs Protein Bar100 g'da 130 kalori fazla
→

Çilekli yoğurtlu Gong Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çilekli yoğurtlu Gong hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.