Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çilekli yoğurt kaplamalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Çilekli yoğurtlu Gong (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 192 kcal |
| 2 adet (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli yoğurtlu Gong, çilekli yoğurt aromalı kaplamayla sunulan çıtır bir bisküvidir. Yoğurt gibi kaşıkla yenmez; tek başına atıştırmalık olarak ya da çayın yanında tüketilir.
Çilekli yoğurtlu Gong’un adı ve tanımı, yoğurt ve çilek aromalı bir kaplamayı anlatır; tek başına bu, kaplamada ne kadar gerçek yoğurt veya çilek bulunduğunu göstermez. Ürünün içindekiler listesi bu ayrıntıyı belirtir.
Çilekli yoğurtlu Gong bisküvidir; yoğurt değildir. Yoğurtlu kısım, bisküvinin üzerindeki kaplamayı ifade eder, bu nedenle bir kase yoğurdun yerini tutmaz.
Çilekli yoğurtlu Gong ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; bisküvi tabanı ve kaplaması, onu sade yoğurt veya taze meyveyle aynı seçenek yapmaz. Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük atıştırmalıkların temelini oluşturması iyi bir tercih değildir.
Evet, çilekli yoğurtlu Gong çayın yanında yenebilir. Tatlı kaplaması çayla uyum sağlar; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanına sade yoğurt veya bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Hayır, çilekli yoğurtlu Gong normalde buzdolabında saklanmaz. Serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta tutmak bisküvinin dokusunun korunmasına yardımcı olur.
Paketi açılmış çilekli yoğurtlu Gong’u hava almayan bir kapta veya paketi sıkıca kapatarak saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; bu yüzden kuru bir dolapta tutun ve paketteki son tüketim tarihini izleyin.
Evet, çilekli yoğurtlu Gong beslenme çantasına konabilir; ancak tatlı kaplamalı, ultra işlenmiş bir bisküvi olduğu için her gün ana atıştırmalık olarak seçilmesi uygun değildir. Çantada ezilmemesi için küçük, sert bir kaba koyun.
Evet, çilekli yoğurtlu Gong’un yoğurt aromalı kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneşte ya da sıcak bir araçta bırakmayın; serin bir yerde muhafaza edin.
Evet, çilekli yoğurtlu Gong tarzı bir atıştırmalığı evde bisküvileri çilekli yoğurt aromalı bir kaplamayla kaplayarak taklit edebilirsiniz. Bu, markalı ürünün tarifinin aynısı olmaz; ev yapımı sürümün malzemeleri kullandığınız tarife göre değişir.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
1.56µg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli yoğurtlu Gong, çıtır bir bisküvi tabanının çilekli yoğurt aromalı kaplamayla buluştuğu paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk parçalarıyla çantaya atıp gün içinde yanınızda taşımak kolaydır.
Tatlı ve meyvemsi tadı, gevrek tabanla yumuşak kaplamanın karşıtlığından gelir. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir; kahvaltıda ise daha doyurucu seçeneklerin yerine değil, küçük bir tatlı eşlikçi olarak düşünmek uygundur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.