Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
Çikolatalı, tatlı, işlenmiş bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Gong çikolatalı bisküvi (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gong çikolatalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Gong çikolatalı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Gong çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 49 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 98 kcal |
| 1 paket (mini) | 24 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 196 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 294 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 392 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong çikolatalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong çikolatalı bisküvi nedir?
Gong çikolatalı bisküvi, çıtır tahıl tabanını çikolata aromalı tatla birleştiren paketli bir atıştırmalıktır. Klasik yumuşak bisküvilerden farklı olarak hafif ve gevrek dokusuyla öne çıkar.
Gong çikolatalı bisküvi içinde ne var?
Gong çikolatalı bisküvi tahıl içeren gevrek bir tabana ve çikolatalı bileşenlere sahiptir. Kesin içerik ve kullanılan çikolata türü ürün formülüne göre değişebileceğinden, alerji veya belirli bir bileşen konusunda paketteki içindekiler listesi esas alınmalıdır.
Gong çikolatalı bisküvi sağlıklı mı?
Gong çikolatalı bisküvi, şekerli ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine ara sıra tüketilecek bir seçenek olarak düşünülmelidir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Gong çikolatalı bisküvi gerçek çikolata içeriyor mu?
Gong çikolatalı bisküvinin adında çikolata geçmesi, kullanılan bileşenin türünü tek başına açıklamaz. Ürünün çikolata, kakao içeren kaplama veya çikolata aroması kullanıp kullanmadığını öğrenmek için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Gong çikolatalı bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Gong çikolatalı bisküvi çayla yenebilir; tatlı ve gevrek yapısı çayın yanında atıştırmalık olarak uygundur. Yanında ayrıca şekerli yiyecekler sunmak yerine sade çay ve meyveyle dengeleyebilirsiniz.
Gong çikolatalı bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Gong çikolatalı bisküvi beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak tatlı bir paketli atıştırmalık olduğu için her günkü ana ara öğün yerine geçmemelidir. Daha dengeli bir çanta için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyin.
Gong çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?
Gong çikolatalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine önceden küçük bir porsiyon ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Gong çikolatalı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem gevrekliğini bozabilir; ambalajında saklamak veya hava almayan bir kaba aktarmak dokusunu daha iyi korur.
Gong çikolatalı bisküvi diyette yenir mi?
Evet, Gong çikolatalı bisküvi kilo verme hedefi olan bir beslenme düzeninde küçük bir porsiyon olarak yer alabilir. Tatlı atıştırmalıkların sıklaşmaması için porsiyonu önceden belirleyin ve bunu öğün yerine kullanmayın.
Gong çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Gong çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltıda yumurta, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu yiyeceklerin yanında küçük bir tatlı eşlikçi olarak düşünün.
Gong çikolatalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Gong çikolatalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong çikolatalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong çikolatalı bisküvi Nedir?
Gong çikolatalı bisküvi, çikolata aromalı, gevrek dokulu paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı bisküviler gibi tek başına yenebilir; özellikle kısa bir mola için çantaya ya da beslenme kutusuna konur.
Hafif çıtırtısı ve tatlı çikolata tadı, onu çay veya kahvenin yanında tercih edilen atıştırmalıklardan biri yapar. Karbonhidrat ve yağ oranı öne çıkar; protein miktarı görece düşüktür. Porsiyonu gözünüzde canlandırmak için üç orta boy parça yaklaşık 30 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da taze meyve tercih edebilirsiniz.
Gong çikolatalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong çikolatalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong çikolatalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gong çikolatalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong çikolatalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Gong çikolatalı bisküvi ile Karşılaştır
Gong çikolatalı bisküvi Gibi Besinler
Gong çikolatalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.