Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong çikolatalı atıştırmalık Kaç Kalori?
Çikolata kaplı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Gong çikolatalı atıştırmalık (45 g) 216 kaloridir. 100 gramında 481 kalori vardır. İçinde 30.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 9.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gong çikolatalı atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
216
KCAL / 45G
Karbonhidrat
30.5g
· 11% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Gong çikolatalı atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.45 g | 27% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 79 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 30.5 g | 11% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Gong çikolatalı atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 216 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 72 kcal |
| 2 adet (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 289 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 433 kcal |
| 100 g | 100 g | 481 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 135 g | 649 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 481 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong çikolatalı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong çikolatalı atıştırmalık nedir?
Gong çikolatalı atıştırmalık, çıtır tahıl bazlı parçaların çikolata kaplamasıyla sunulduğu paketli bir üründür. Bir tatlı atıştırmalıktır; ana öğün yerine geçmez.
Gong çikolatalı atıştırmalık nasıl üretilir?
Gong çikolatalı atıştırmalık, tahıl bazlı gevrek bir tabanın çikolata kaplamasıyla hazırlanır. Paketli ürün, ultra işlenmiş gıda sınıfındadır; üretiminde kullanılan ayrıntılı içerik ve yöntem ürün ambalajında belirtilir.
Gong çikolatalı atıştırmalık sağlıklı mı?
Gong çikolatalı atıştırmalık, ara sıra tüketilebilecek bir tatlıdır; günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Çikolata kaplamalı ve ultra işlenmiş bir ürün olduğu için daha besleyici, az işlenmiş atıştırmalıklar günlük seçimler için daha uygundur.
Gong çikolatalı atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong çikolatalı atıştırmalığı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltabilir; sıcak ortam ise çikolata kaplamasını yumuşatıp eritebilir.
Gong çikolatalı atıştırmalık neden yumuşar?
Gong çikolatalı atıştırmalık çoğunlukla nem veya sıcaklık nedeniyle yumuşar. Paketi açık kaldığında gevrek taban havadaki nemi çeker; doğrudan güneş ya da ısı da çikolata kaplamasını bozabilir.
Gong çikolatalı atıştırmalık çocuklar için uygun mu?
Gong çikolatalı atıştırmalık çocuklar tarafından ara sıra yenebilir, ancak şekerli bir ürün olduğu için sürekli atıştırmalık olarak sunulmamalıdır. Çocuğunuza verirken küçük bir porsiyon tercih edin ve bunu dengeli öğünlerin yerine koymayın.
Gong çikolatalı atıştırmalık kilo aldırır mı?
Gong çikolatalı atıştırmalık tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketin tamamını fark etmeden bitirmek yerine porsiyonu önceden ayırmanız tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Gong çikolatalı atıştırmalık çay yanında yenir mi?
Evet, Gong çikolatalı atıştırmalık çayın yanında yenebilir. Çayla birlikte tatlı bir ara öğün oluşturur; daha doyurucu olması için yanına meyve ekleyebilir, bunu düzenli bir öğünün yerine koymamaya dikkat edebilirsiniz.
Gong çikolatalı atıştırmalık kahvaltıda yenir mi?
Gong çikolatalı atıştırmalık kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltınızda yumurta, peynir veya yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklere yer verip ürünü küçük bir tatlı eşlikçi olarak tüketin.
Gong çikolatalı atıştırmalık iftar veya sahurda yenir mi?
Gong çikolatalı atıştırmalık iftardan sonra küçük bir tatlı olarak yenebilir; sahurda ise tek başına uzun süre tok tutacak bir seçenek değildir. Sahurda protein ve lif içeren yiyecekleri tercih edip bunu isterseniz küçük bir ek olarak tüketin.
Gong çikolatalı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Selenyum
3.51µg · 6% GDV
Sodyum
79mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
Gong çikolatalı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong çikolatalı atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong çikolatalı atıştırmalık Nedir?
Gong çikolatalı atıştırmalık, çıtır tahıl tabanının çikolatayla kaplandığı, paketli ve tatlı bir atıştırmalıktır. Türkiye’de satılan Gong ürünlerinden biridir; gevrek dokusuyla klasik bisküvi ya da çikolatadan ayrılır.
Ara öğünde, okulda veya yolda kolayca yenir; çayın yanında da tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif bakımından görece sınırlıdır; 100 gramı 481 kalori sağlar. Daha küçük bir porsiyon için paketin tamamını tek seferde yemek yerine paylaşabilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Gong çikolatalı atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong çikolatalı atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong çikolatalı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gong çikolatalı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong çikolatalı atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.94g
Omega 6:3 oranı 94.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (94.5:1).
Gong çikolatalı atıştırmalık ile Karşılaştır
Gong çikolatalı atıştırmalık Gibi Besinler
Gong çikolatalı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.