Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong Çikolata Gofret Kaç Kalori?
Çıtır gofret, sütlü çikolata kaplama, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gong Çikolata Gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong Çikolata Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Gong Çikolata Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gong Çikolata Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong Çikolata Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong Çikolata Gofret nedir?
Gong Çikolata Gofret, çıtır gofret katmanlarının sütlü çikolata kaplamayla bir araya geldiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Hafif dokusu ve tatlı kaplamasıyla çay yanında veya ara sıra atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Gong Çikolata Gofret ile sade Gong arasındaki fark nedir?
Gong Çikolata Gofret, sade Gong’dan sütlü çikolata kaplamasıyla ayrılır. Bu kaplama ürüne daha tatlı, çikolatalı bir tat ve farklı bir dış doku verir; sade Gong ise çikolata kaplaması olmadan tüketilir.
Gong Çikolata Gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Gong Çikolata Gofret, günlük beslenmenin temelini oluşturacak bir atıştırmalık değildir. Gofret ve çikolata kaplamalı, ultra işlenmiş bir tatlı üründür; daha çok ara sıra ve küçük porsiyonla tüketilmesi uygundur.
Gong Çikolata Gofret kilo aldırır mı?
Gong Çikolata Gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt gibi besleyici bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Gong Çikolata Gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gong Çikolata Gofret’i tüketirken porsiyonuna ve öğündeki diğer karbonhidratlara dikkat etmelidir. Gofret ve tatlı kaplama kan şekerini yükseltebilir; kişisel beslenme planınız veya ilaçlarınız varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Gong Çikolata Gofret çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Gong Çikolata Gofret’i ara sıra tüketebilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük bir alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Düzenli ara öğünlerde meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklere öncelik verin.
Gong Çikolata Gofret nasıl saklanır?
Gong Çikolata Gofret’i serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra gofretin nem çekip çıtırlığını kaybetmemesi için ağzı kapalı bir kaba koyun ve çikolata kaplamasını ısı kaynaklarından uzak tutun.
Gong Çikolata Gofret sıcak havada erir mi?
Evet, Gong Çikolata Gofret’in sütlü çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Sıcak günlerde ürünü güneşte, arabada ya da fırın gibi bir ısı kaynağının yanında bırakmayın.
Gong Çikolata Gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Gong Çikolata Gofret’i ufalayıp dondurma, puding veya kek üzerine çıtır bir ek olarak kullanabilirsiniz. Çikolata kaplamasının erimemesi ve gofretin yumuşamaması için parçaları servis etmeden hemen önce ekleyin.
Gong Çikolata Gofret çayla yenir mi?
Evet, Gong Çikolata Gofret çayın yanında tüketilebilir; çıtır gofret ve sütlü çikolata tadı şekersiz çayla uyum sağlar. Zaten tatlı olduğu için çayınıza ayrıca şeker eklememek tadı dengelemeye yardımcı olur.
Gong Çikolata Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Gong Çikolata Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong Çikolata Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong Çikolata Gofret Nedir?
Gong çikolata gofret, ince ve kat kat gofret yapraklarının sütlü çikolata kaplamasıyla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde satılan bu tür gofretler, tatlı isteğini pratikçe gidermek için tercih edilir.
Isırınca önce gevrek gofret dokusu, ardından yumuşak çikolata tadı gelir; genellikle paketten çıkar çıkmaz, ara öğünde ya da çayın yanında yenir. Şeker ve yağ içeriği öne çıktığından, protein ve lif bakımından zengin bir seçenek sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için tek parçayı meyve veya sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Gong Çikolata Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong Çikolata Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong Çikolata Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gong Çikolata Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong Çikolata Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 88:1
İdeal 4:1 üzerinde (88:1).
Gong Çikolata Gofret ile Karşılaştır
Gong Çikolata Gofret Gibi Besinler
Gong Çikolata Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.