Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong çikolata barı Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık çikolata barı, şeker ve kakao içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gong çikolata barı (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gong çikolata barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Gong çikolata barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.32 g | 27% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gong çikolata barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 51 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 adet (bütün) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 714 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong çikolata barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong çikolata barının içinde ne var?
Gong çikolata barı şeker ve kakao içerir; süt ve soya da alerjen olarak belirtilmiştir. Tarifin ayrıntıları değişebileceğinden, üründeki diğer bileşenler için paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Gong çikolata barı neden bazen beyazlar?
Gong çikolata barının yüzeyindeki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişiminde yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görünümü ve dokusu değişebilir; ancak doğru saklanmış ve son kullanma tarihi geçmemişse bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Gong çikolata barında kafein var mı?
Evet, kakao doğal olarak az miktarda kafein ve teobromin içerir. Gong çikolata barındaki miktar ürünün kakao içeriğine bağlıdır ve burada belirtilmediğinden kesin bir değer vermek mümkün değildir.
Gong çikolata barı nasıl saklanır?
Gong çikolata barını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine veya yüzeyinin beyazlamasına yol açabilir; açıldıktan sonra da ambalajını sıkıca kapatın.
Gong çikolata barı eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Gong çikolata barını eriterek tatlılarda kullanabilirsiniz. Küçük parçalara bölüp benmari usulü ya da mikrodalgada kısa aralıklarla eritin; yanmaması için sık sık karıştırın.
Gong çikolata barı çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Gong çikolata barını ara sıra tüketebilir; ancak şekerli bir atıştırmalıktır ve küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun parçalar sunun. Süt ve soya içerdiği için bu alerjilere dikkat edin.
Gong çikolata barı her gün yenir mi?
Her gün tüketmek yerine ara sıra yemek daha uygundur. Gong çikolata barı şeker içeren, ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; sık tüketimi şekerli yiyecekleri beslenmede artırabilir.
Gong çikolata barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gong çikolata barındaki şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler için etkisi porsiyona ve öğünün geri kalanına göre değişebileceğinden, kişisel beslenme planını sağlık uzmanıyla belirlemek faydalıdır.
Gong çikolata barı açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Gong çikolata barı açıldıktan sonra kuru ve serin yerde, ambalajı kapalı tutulursa genellikle son kullanma tarihine kadar saklanabilir. Nem, ısı ve güçlü kokulardan uzak tutun; koku veya görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Gong çikolata barı dondurucuya konur mu?
Evet, Gong çikolata barını dondurabilirsiniz; ancak ani sıcaklık değişimleri yüzeyinde beyazlama ve dokusunda değişiklik yapabilir. Önce hava almayan bir ambalaja koyun, ardından buzdolabında yavaşça çözdürün.
Gong çikolata barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
E Vitamini
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
31mg · 1% GDV
Gong çikolata barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong çikolata barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong çikolata barı Nedir?
Gong çikolata barı, şeker ve kakao içeren, tek başına atıştırmalık olarak satılan paketli bir çikolata ürünüdür. Tatlı ve belirgin kakao tadı, bar biçiminde kolayca taşınıp yenmesini sağlar. Türkiye’de ara öğünde, çay ya da kahvenin yanında tercih edilebilir; çantada bulundurmak da pratik olur.
Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 510 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tamamını tek seferde yemek yerine küçük bir porsiyon alıp meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Gong çikolata barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong çikolata barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong çikolata barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gong çikolata barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong çikolata barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Gong çikolata barı ile Karşılaştır
Gong çikolata barı Gibi Besinler
Gong çikolata barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.