Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong çikolata Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık çikolata, yüksek şeker ve yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gong çikolata (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gong çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Gong çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.7 g | 29% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gong çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 135 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong çikolata neyden yapılır?
Gong çikolata, kabarık mısır parçalarının çikolata kaplamasıyla birleştirilmesiyle yapılan çıtır bir atıştırmalıktır. Kaplamanın ve diğer bileşenlerin tam içeriği ürüne göre değişebilir; temel farkı, düz çikolata yerine hava kabarcıklı mısır parçaları içermesidir.
Gong çikolata neden çıtırdır?
Gong çikolata, içindeki kabarık mısır parçaları sayesinde çıtırdır. Çikolata kaplaması dış yüzeyi sararken mısırın hafif ve gözenekli dokusu ısırınca belirgin bir çıtırtı verir; bu doku, dolgusuz bir çikolata tabletinden farklıdır.
Gong çikolata gerçek çikolata mı?
Gong çikolata, çikolata kaplı mısır atıştırmalığıdır; yekpare bir çikolata tabletinden farklıdır. Çikolata kaplaması bulunur, ancak ürünü ayırt eden kısım kabarık mısır parçalarıdır. Kaplamanın içeriği ve oranı ürüne göre değişebilir.
Gong çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Gong çikolata, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle her gün tercih edilecek besleyici bir atıştırmalık sayılmaz. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak yenebilir; meyve, yoğurt veya sade kuruyemiş gibi daha doyurucu seçeneklerin yerine geçmez.
Gong çikolata diyette yenir mi?
Evet, Gong çikolata kilo verme hedefi olan bir beslenme düzeninde ara sıra yenebilir. Şeker ve yağ oranı yüksek olduğundan porsiyonu küçük tutmak ve paketten gelişigüzel atıştırmak yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak işinizi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Gong çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gong çikolatayı ancak karbonhidrat ve şeker içeren bir atıştırmalık olarak planlayarak tüketmelidir. Kan şekeri üzerindeki etkisi porsiyona ve kişisel tedavi planına bağlı olduğundan, uygun miktarı doktor veya diyetisyenle netleştirin.
Gong çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong çikolatayı açtıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı, kaplamayı yumuşatabilir; nem ise mısır parçalarının çıtırlığını azaltabilir. Ambalajında özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Gong çikolata çay yanında yenir mi?
Evet, Gong çikolata çayın yanında yenebilir; çıtır dokusu sıcak içecekle iyi gider. Şekerli olduğu için özellikle şekerli çayın yanında tatlılık yoğunlaşabilir. Daha dengeli bir eşlik için çayı şekersiz içebilirsiniz.
Çocuklar Gong çikolata yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Gong çikolatayı ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Şeker oranı yüksek olduğundan günlük atıştırmalık hâline getirmemek ve düzenli öğünlerin ya da daha besleyici ara öğünlerin yerine koymamak iyi olur.
Gong çikolata sıcakta erir mi?
Evet, Gong çikolatanın dışındaki çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Sıcak ortamda uzun süre bırakmak hem kaplamanın şeklini hem de mısır parçalarının çıtırlığını bozabilir; serin ve kuru bir yerde tutun.
Gong çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Gong çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong çikolata Nedir?
Gong çikolata, hafif ve gözenekli patlamış mısır tanelerinin çikolata kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Düzensiz küçük parçaları kolayca avuçlayıp yiyebileceğiniz türdendir; dışı tatlı ve çikolatalı, içi ise çıtır ve havadardır.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da gün içinde tatlı isteğini bastırmak için tercih edilebilir. Enerjisi, şeker ve yağ içeriği belirgin bir atıştırmalıktır; bu yüzden büyük bir kâse yerine birkaç parçayla yetinmek daha dengeli olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt sunabilirsiniz.
Gong çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gong çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Gong çikolata ile Karşılaştır
Gong çikolata Gibi Besinler
Gong çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.