EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Servis kâsesinde bir araya getirilmiş, farklı biçimlerde küçük çıtır parçalar ve tohumlar; yüzeyleri altın sarısı-bej tonlarından kavruk kahverengiye uzanıyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Gong Snack Mix Kaç Kalori?

Karışık çerez, fındık, kuru yemiş, tuzlu ve kavrulmuş

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

560kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

620mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 paket (orta) Gong Snack Mix (40 g) 224 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 16 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Gong Snack Mix Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g

224

KCAL / 40G

Karbonhidrat

12.8g

· 5% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 13% · Yağ 64%

Gong Snack Mix besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori224 kcal
Yağ16 g21%
Doymuş yağ2.6 g13%
Trans yağ0 g
Sodyum168 mg7%
Karbonhidrat12.8 g5%
Lif2.8 g10%
Protein7.2 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Gong Snack Mix Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)40 g224 kcal
1 adet (mini)10 g56 kcal
1 yemek kaşığı (orta)12 g67 kcal
1 paket (küçük)25 g140 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g168 kcal
1 su bardağı (orta)50 g280 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g280 kcal
1 paket (büyük)60 g336 kcal
1 su bardağı (büyük)80 g448 kcal
100 g100 g560 kcal

Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Gong Snack Mix Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gong Snack Mix’in içinde hangi kuruyemişler ve tohumlar var?

Gong Snack Mix, kavrulmuş kuruyemiş ve tohumlardan oluşan tuzlu bir karışımdır. Verilen bilgiler hangi çeşitlerin kullanıldığını belirtmiyor; tam içeriği öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesine bakın.

Gong Snack Mix kavrulmuş mu, çiğ mi?

Gong Snack Mix kavrulmuş bir karışımdır ve doğrudan yenmeye hazırdır. Pişirmeniz gerekmez; isterseniz salata ya da yoğurt gibi yiyeceklere kıtırlık katmak için servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.

Gong Snack Mix çok tuzlu mu; tuzunu azaltabilir misiniz?

Gong Snack Mix tuzlu olarak tanımlanır, ancak tuz miktarı burada belirtilmiyor. Üzerindeki tuzu silkelemek ya da yıkamak karışımı ıslatıp dokusunu bozabilir; daha az tuz istiyorsanız tuzsuz kuruyemiş ve tohumları tercih edin.

Gong Snack Mix çay yanında yenir mi?

Evet, Gong Snack Mix çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve kavrulmuş tadı çayla iyi gider; paketin tamamını fark etmeden tüketmemek için bir miktarını küçük bir kâseye koyup kalanını kaldırın.

Gong Snack Mix paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Gong Snack Mix’i açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem karışımı yumuşatabilir; güneş, ocak yanı gibi sıcak yerler de kuruyemişlerin yağlarının tadını bozabilir.

Gong Snack Mix bayatlar mı, bozulduğunu nasıl anlarsınız?

Evet, Gong Snack Mix zamanla bayatlayabilir; hava ve nem çıtırlığını azaltır. Keskin, acımsı ya da alışılmadık kokulu kuruyemişleri yemeyin ve ambalajda belirtilen saklama koşullarına uyun.

Gong Snack Mix dondurucuya konur mu?

Evet, Gong Snack Mix’i hava geçirmeyen bir kapta dondurabilirsiniz. Kullanacağınız zaman kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece çözülürken oluşan nem karışımın çıtırlığını daha az etkiler.

Gong Snack Mix kilo vermeye çalışanlar için uygun bir atıştırmalık mı?

Gong Snack Mix küçük bir ara öğün olabilir, ancak kuruyemiş ve tohumlar enerji yoğun olduğu için porsiyonu kolayca büyüyebilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı ayırmak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.

Gong Snack Mix küçük çocuklara verilebilir mi?

Gong Snack Mix küçük çocuklar için uygun olmayabilir; bütün kuruyemişler boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara bütün kuruyemiş vermeyin; daha büyük çocuklara sunarken de tuzlu atıştırmalıkları sınırlı tutup onları yerken gözetin.

Gong Snack Mix salataya nasıl eklenir?

Gong Snack Mix’i salataya servis etmeden hemen önce serpin; böylece kıtırlığını korur. Karışım tuzlu olduğundan sosu ve ekleyeceğiniz diğer tuzlu malzemeleri ölçülü kullanın.

Gong Snack Mix Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4.8µg · 16% GDV

B1

0.18mg · 15% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

B3

1.28mg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

0.28mg · 31% GDV

Manganez

0.48mg · 21% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Magnezyum

56mg · 13% GDV

Sodyum

168mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Gong Snack Mix Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gong Snack Mix Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (40 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gong Snack Mix Nedir?

Gong Snack Mix, kavrulmuş kuruyemiş ve tohumların tuzlu bir karışım halinde sunulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Farklı parçaların bir araya gelmesi, her lokmada değişen bir çıtırlık ve lezzet verir; tuzlu tadı da onu tek başına atıştırmaya elverişli kılar.

Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Yağ ve protein açısından yoğun, aynı zamanda lif içeren bu karışım küçük bir porsiyonda bile doyurucu olabilir. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir miktarını tabağa alıp taze meyveyle eşleştirin.

Gong Snack Mix Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gong Snack Mix İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gong Snack Mix Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Gong Snack Mix Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Gong Snack Mix Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).

Gong Snack Mix ile Karşılaştır

🥜vs🥜
Gong Snack Mix vs Yer Fıstığı100 g'da 7 kalori az
→
🥜vs🥜
Gong Snack Mix vs Ceviz100 g'da 94 kalori az
→
🥜vs🥜
Gong Snack Mix vs Badem100 g'da 19 kalori az
→
🥜vs🌻
Gong Snack Mix vs Ayçekirdeği100 g'da 24 kalori az
→

Gong Snack Mix Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Gong Snack Mix hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.