Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Karışık çerez, fındık, kuru yemiş, tuzlu ve kavrulmuş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Gong Snack Mix (40 g) 224 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 16 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
224
KCAL / 40G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 13% · Yağ 64%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | |
| Yağ | 16 g | 21% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 224 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 67 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 280 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 336 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong Snack Mix, kavrulmuş kuruyemiş ve tohumlardan oluşan tuzlu bir karışımdır. Verilen bilgiler hangi çeşitlerin kullanıldığını belirtmiyor; tam içeriği öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesine bakın.
Gong Snack Mix kavrulmuş bir karışımdır ve doğrudan yenmeye hazırdır. Pişirmeniz gerekmez; isterseniz salata ya da yoğurt gibi yiyeceklere kıtırlık katmak için servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Gong Snack Mix tuzlu olarak tanımlanır, ancak tuz miktarı burada belirtilmiyor. Üzerindeki tuzu silkelemek ya da yıkamak karışımı ıslatıp dokusunu bozabilir; daha az tuz istiyorsanız tuzsuz kuruyemiş ve tohumları tercih edin.
Evet, Gong Snack Mix çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve kavrulmuş tadı çayla iyi gider; paketin tamamını fark etmeden tüketmemek için bir miktarını küçük bir kâseye koyup kalanını kaldırın.
Gong Snack Mix’i açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem karışımı yumuşatabilir; güneş, ocak yanı gibi sıcak yerler de kuruyemişlerin yağlarının tadını bozabilir.
Evet, Gong Snack Mix zamanla bayatlayabilir; hava ve nem çıtırlığını azaltır. Keskin, acımsı ya da alışılmadık kokulu kuruyemişleri yemeyin ve ambalajda belirtilen saklama koşullarına uyun.
Evet, Gong Snack Mix’i hava geçirmeyen bir kapta dondurabilirsiniz. Kullanacağınız zaman kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece çözülürken oluşan nem karışımın çıtırlığını daha az etkiler.
Gong Snack Mix küçük bir ara öğün olabilir, ancak kuruyemiş ve tohumlar enerji yoğun olduğu için porsiyonu kolayca büyüyebilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı ayırmak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Gong Snack Mix küçük çocuklar için uygun olmayabilir; bütün kuruyemişler boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara bütün kuruyemiş vermeyin; daha büyük çocuklara sunarken de tuzlu atıştırmalıkları sınırlı tutup onları yerken gözetin.
Gong Snack Mix’i salataya servis etmeden hemen önce serpin; böylece kıtırlığını korur. Karışım tuzlu olduğundan sosu ve ekleyeceğiniz diğer tuzlu malzemeleri ölçülü kullanın.
Vitaminler
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B3
1.28mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (40 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong Snack Mix, kavrulmuş kuruyemiş ve tohumların tuzlu bir karışım halinde sunulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Farklı parçaların bir araya gelmesi, her lokmada değişen bir çıtırlık ve lezzet verir; tuzlu tadı da onu tek başına atıştırmaya elverişli kılar.
Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Yağ ve protein açısından yoğun, aynı zamanda lif içeren bu karışım küçük bir porsiyonda bile doyurucu olabilir. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir miktarını tabağa alıp taze meyveyle eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.