Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong ballı hardallı çubuk kraker Kaç Kalori?
Ballı ve hardallı aromalı çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Gong ballı hardallı çubuk kraker (35 g) 154 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong ballı hardallı çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
154
KCAL / 35G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%
Gong ballı hardallı çubuk kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Gong ballı hardallı çubuk kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 154 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong ballı hardallı çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong ballı hardallı çubuk kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Gong ballı hardallı çubuk kraker, her gün tüketilecek temel bir atıştırmalıktan çok ara sıra yenebilecek ultra işlenmiş bir paketli üründür. Bal-hardal aroması ürünü besleyici bir öğün hâline getirmez; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Gong ballı hardallı çubuk krakerin içinde ne var?
Gong ballı hardallı çubuk kraker, bal ve hardal aromalı bir çubuk krakerdir; ancak aroma adı, her iki malzemenin de gerçek hâliyle veya belirli miktarda kullanıldığını göstermez. İçindekiler ve aroma vericilerin türü için paketin üzerindeki güncel bileşen listesini inceleyin.
Gong ballı hardallı çubuk krakerde gerçekten bal var mı?
Gong ballı hardallı çubuk krakerin adındaki “ballı” ifadesi, gerçek bal içerdiğini tek başına kanıtlamaz. Bal, aroma vericiler veya ikisinin birlikte kullanılıp kullanılmadığını ancak paketin içindekiler listesi gösterir; ürünün formülü zamanla da değişebilir.
Gong ballı hardallı çubuk krakerin tadı acı mı, tatlı mı?
Gong ballı hardallı çubuk kraker genellikle tatlımsı bal aromasıyla hardalın keskin, hafif ekşimsi tadını birleştirir. Bu nedenle yoğun acı bir kraker gibi düşünülmemelidir; hardal tadına hassassanız önce az miktar deneyebilirsiniz.
Gong ballı hardallı çubuk kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong ballı hardallı çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerlerin kıtırlığını azaltır; paketi güneş alan veya ocak yanı gibi sıcak bir yerde bırakmayın.
Gong ballı hardallı çubuk kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Gong ballı hardallı çubuk kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlımsı ve hardallı aroması şekersiz çayla iyi eşleşir; yine de tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün sayılmaz.
Gong ballı hardallı çubuk kraker çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğunuz çubuk krakerleri güvenle çiğneyebilecek yaştaysa Gong ballı hardallı çubuk krakeri ara sıra verebilirsiniz. Ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için bunu günlük beslenmenin temel parçası yapmak yerine daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Diyabeti olanlar Gong ballı hardallı çubuk kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Gong ballı hardallı çubuk krakeri tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bu kraker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedavi düzenine bağlı olduğundan, uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Gong ballı hardallı çubuk kraker kilo aldırır mı?
Gong ballı hardallı çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak fark etmeden çok miktarda atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı bir tabağa ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Gong ballı hardallı çubuk kraker ev yapımı ballı hardallı krakerden nasıl farklıdır?
Gong ballı hardallı çubuk kraker, hazır ve ultra işlenmiş bir üründür; evde hazırlanan krakerde ise kullandığınız malzemeleri ve çeşni miktarını kendiniz seçebilirsiniz. Ev yapımı seçenek, malzemeleri kontrol etmeyi sağlar; fakat sonucu kullanılan tarife bağlıdır.
Gong ballı hardallı çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
315mg · 14% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Gong ballı hardallı çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong ballı hardallı çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong ballı hardallı çubuk kraker Nedir?
Gong ballı hardallı çubuk kraker, çıtır çubuk krakerlerin bal ve hardal aromalı kaplamayla sunulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Tatlımsı bal tadı hardalın hafif keskinliğiyle dengelenir; dokusu gevrek, lezzeti ise tatlı-tuzlu bir çizgidedir.
Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı ve enerji yoğun olduğu için küçük bir porsiyon ara öğün olarak yeterli olabilir; 35 gramlık paket bir porsiyon ölçüsü sunar. Daha doyurucu bir eşlik için ayranla tüketebilir, tuzlu atıştırmalıkların yanında porsiyon miktarını göz önünde bulundurabilirsiniz.
Gong ballı hardallı çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong ballı hardallı çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong ballı hardallı çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gong ballı hardallı çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong ballı hardallı çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 122:1
İdeal 4:1 üzerinde (122:1).
Gong ballı hardallı çubuk kraker ile Karşılaştır
Gong ballı hardallı çubuk kraker Gibi Besinler
Gong ballı hardallı çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.