Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong abur cubur Kaç Kalori?
Paketli atıştırmalık, enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Gong abur cubur (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 11.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 44 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gong abur cubur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
208
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
11.6g
· 15% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Gong abur cubur besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 11.6 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Gong abur cubur Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 182 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 208 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong abur cubur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong abur cubur nedir?
Gong abur cubur, Eti’nin mısır ve pirinçten yapılan, baharatlı veya farklı aromalarla sunulan paketli çıtır atıştırmalığıdır. Klasik patates cipsinden farklı olarak temelini patates değil, patlatılmış tahıllar oluşturur.
Gong abur cubur sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Gong abur cubur, ultra işlenmiş ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya sade kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekler daha uygundur.
Gong abur cubur kilo aldırır mı?
Gong abur cubur tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun olduğu için paketten kontrolsüzce yemek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu ayırıp küçük bir paketle sınırlamak, özellikle sık tüketiyorsanız, daha kolay kontrol sağlar.
Gong abur cubur neyden yapılır?
Gong abur cubur genellikle mısır ve pirinç bazlı çıtır tanelerden, çeşidine göre de baharat veya aromalı kaplamadan yapılır. İçerik çeşide göre değişebildiğinden, özel bir malzemeden kaçınıyorsanız paketin içindekiler bölümünü okuyun.
Gong abur cubur patates cipsi midir?
Hayır, Gong abur cubur patates cipsi değildir. Mısır ve pirinç bazlı çıtır atıştırmalık olarak üretilir; bu yüzden yapısı ve temel malzemesi klasik patates cipsinden farklıdır.
Gong abur cuburun hangi çeşitleri var?
Gong abur cubur sade ve farklı çeşnilendirilmiş seçeneklerle satılır; tatlar ve ürün çeşitleri zamanla değişebilir. Alışverişte çeşidin adını ve içindekileri kontrol edin, çünkü kaplama ve baharat karışımı üründen ürüne farklılaşır.
Gong abur cubur hangi ülkenin ürünüdür?
Gong abur cubur, Türkiye’de Eti markasıyla üretilen bir atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde yaygın olarak bulunur; ürünün üretim yeri veya ambalajı değişmişse güncel bilgi için paketteki üretici bilgisini esas alın.
Gong abur cubur açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong abur cuburu açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun veya ambalajını sıkıca kapatın. Kuru ve serin yerde saklamak çıtırlığını korumasına yardımcı olur; nem çekmiş ürün yumuşayabilir.
Gong abur cubur çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Gong abur cuburu ara sıra yiyebilir; ancak ana öğünlerin veya daha besleyici ara öğünlerin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklarda çıtır parçaları yerken gözetim sağlayın ve porsiyonu yaşına uygun tutun.
Gong abur cubur çayın yanında yenir mi?
Evet, Gong abur cubur çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çeşnili tadı çayla uyum sağlar; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze gibi bir seçenek sunabilirsiniz.
Gong abur cubur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Gong abur cubur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong abur cubur Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong abur cubur Nedir?
Gong abur cubur, mısır ve pirinç patlağından yapılan, baharatlı ya da tuzlu tatlarla sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve gözenekli parçaları çıtır çıtırdır; çoğu kişi paketten doğrudan yer, özellikle ara öğünlerde veya çayın yanında tercih eder. Piknikte ya da yolda taşımak da kolaydır.
Besin içeriği bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 520 kcal içerir. Atıştırmalık olarak küçük bir porsiyonla yetinmek isterseniz paketin tamamını tek seferde yemek yerine bir kaseye alabilir, yanına ayran veya taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Gong abur cubur Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong abur cubur İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong abur cubur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gong abur cubur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong abur cubur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.84g
Omega 6:3 oranı 136:1
İdeal 4:1 üzerinde (136:1).
Gong abur cubur ile Karşılaştır
Gong abur cubur Gibi Besinler
Gong abur cubur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.