🥓
Gömlek Yağı Kaç Kalori?
Hayvansal yağ, yüksek enerji, doymuş yağ oranı yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gömlek Yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
800
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
2.5g
· 1%
Yağ
87g
· 99%
Lif
0g
Gömlek Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
D Vitamini
1µg · 5% GDV
K Vitamini
5µg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Gömlek Yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gömlek Yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gömlek Yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gömlek Yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gömlek Yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Gömlek Yağı Gibi Besinler
Gömlek Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gömlek yağı kaç kalori içerir?
Gömlek yağı 100 gramında 800 kalori içerir. Aynı miktarda 87 g yağ, 2,5 g protein ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Gömlek yağı keto diyete uygun mu?
Evet, gömlek yağı keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Karbonhidrat içermediği ve glisemik indeksi 0 olduğu için kan şekeri üzerinde glisemik bir etkisi beklenmez.
Gömlek Yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.