Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Şekersiz Dondurma Kaç Kalori?
Şekersiz, sütlü dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Golf Şekersiz Dondurma (75 g) 96 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Golf Şekersiz Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 75 g
96
KCAL / 75G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 11% · Yağ 31%
Golf Şekersiz Dondurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Golf Şekersiz Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 96 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 19 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 192 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 150 g | 192 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Şekersiz Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf şekersiz dondurma diyabet hastaları için uygun mu?
Golf şekersiz dondurma diyabet hastaları için otomatik olarak uygun sayılmaz; şekersiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Süt kaynaklı karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. İnsülin veya ilaç kullananlar, ürünü kendi beslenme planına göre değerlendirmelidir.
Golf şekersiz dondurma gerçekten hiç şeker içermiyor mu?
Golf şekersiz dondurma, adındaki ifadeye rağmen sıfır karbonhidratlı değildir; süt ürünlerinden gelen karbonhidratları içerir. “Şekersiz” ifadesi ilave şeker bulunmadığını anlatabilir, ancak ürünün besin değerleri ve içindekiler bilgisi daha açıklayıcıdır.
Golf şekersiz dondurmada hangi tatlandırıcı kullanılıyor?
Golf şekersiz dondurmanın hangi tatlandırıcıyı içerdiği çeşidine ve ürün formülüne göre değişebilir. Yalnızca “şekersiz” ifadesinden tatlandırıcının türü anlaşılmaz; satın aldığınız paketin içindekiler listesinde adı belirtilir.
Golf şekersiz dondurma laktoz içerir mi?
Evet, Golf şekersiz dondurma süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; şekersiz olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz intoleransınız varsa pakette ayrıca “laktozsuz” ibaresi bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Golf şekersiz dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerine veya içindeki tatlandırıcılara karşı özel bir hassasiyeti olmayan çocuklar Golf şekersiz dondurma yiyebilir. Şekersiz olması onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz; küçük bir porsiyon sunup ürün etiketini inceleyin.
Golf şekersiz dondurma kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Golf şekersiz dondurma tek başına kilo verdirmez. Şeker içermemesi, enerji içermediği anlamına gelmez; kilo verme hedefiniz varsa porsiyon büyüklüğü ve günlük beslenmenizdeki toplam miktar önemlidir.
Golf şekersiz dondurma keto diyetine uygun mu?
Genellikle keto diyetine kendiliğinden uygun kabul edilmez; Golf şekersiz dondurma süt kaynaklı karbonhidrat içerir. Ketojenik beslenmede günlük karbonhidrat sınırı düşük olduğundan, porsiyonun bu sınıra nasıl uyduğunu ürün etiketine göre değerlendirin.
Golf şekersiz dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Golf şekersiz dondurmayı kapağı kapalı biçimde dondurucuda saklayın ve her servis sonrasında geciktirmeden geri koyun. Ürünün yumuşayıp erimesi buz kristallerini ve dokusunu bozabilir; pakette belirtilen saklama koşullarını da izleyin.
Golf şekersiz dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Golf şekersiz dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmak önerilmez; yeniden dondurma dokusunu bozabilir ve güvenli saklama koşulları belirsizleşebilir. Servis için yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını hızla dondurucuya koyun.
Golf şekersiz dondurmanın tadı normal dondurmadan farklı mı?
Golf şekersiz dondurmanın tadı ve ağızda bıraktığı his, kullanılan tatlandırıcıya ve çeşidine göre normal şekerli dondurmadan farklı olabilir. Daha az tatlı algılanması ya da tatlandırıcıya özgü bir tat vermesi mümkündür; deneyim kişiden kişiye değişir.
Golf Şekersiz Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.29µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
A Vitamini
31.5µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Kalsiyum
89mg · 9% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Golf Şekersiz Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Şekersiz Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (75 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Şekersiz Dondurma Nedir?
Golf Şekersiz Dondurma, Golf markasının şeker içermeyen sütlü dondurma seçeneğidir. Dondurmaya özgü soğuk, yumuşak ve kremamsı dokusuyla özellikle sıcak günlerde kolayca servis edilen bir tatlıdır.
Türkiye’de tek başına, öğle ya da akşam yemeğinden sonra veya yazın ara öğün olarak yenebilir; meyveyle ya da sade kahve yanında da iyi gider. Sütlü yapısı nedeniyle bir tatlıdır; şekersiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonu ölçülü tutmak isterseniz 75 gramlık orta porsiyon tercih edebilir, üzerine şurup yerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Golf Şekersiz Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Şekersiz Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Şekersiz Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Şekersiz Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Şekersiz Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Golf Şekersiz Dondurma ile Karşılaştır
Golf Şekersiz Dondurma Gibi Besinler
Golf Şekersiz Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.