Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Maraşım Sade Dondurma Kaç Kalori?
Sütlü, sade Maraş usulü dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Golf Maraşım Sade Dondurma 100 kaloridir. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Maraşım Sade Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
100
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 12% · Yağ 38%
Golf Maraşım Sade Dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 5.35 g | 27% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Golf Maraşım Sade Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 75 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Maraşım Sade Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Maraşım sade dondurma neyden yapılır?
Golf Maraşım sade dondurma süt bazlı, sade aromalı bir Maraş usulü dondurmadır. Tam içerik listesi ürün formülüne göre değişebileceğinden, alerji veya belirli bir içerik nedeniyle kaçınmanız gerekiyorsa ambalajdaki güncel listeyi esas alın.
Golf Maraşım sade dondurma ile geleneksel Maraş dondurması aynı mı?
Golf Maraşım sade dondurma, Maraş usulünden ilham alan paketli bir üründür; geleneksel dondurmayla birebir aynı üretim yöntemi ve içerikte olduğu varsayılmamalıdır. Geleneksel Maraş dondurması yoğun, elastik dokusuyla bilinir.
Golf Maraşım sade dondurma neden uzayan, sakızımsı bir dokuya sahip olabilir?
Maraş usulü dondurmaların uzayan dokusu, geleneksel tariflerde salep kullanımı ve yoğun karıştırmayla ilişkilidir. Golf Maraşım sade dondurmanın dokusu da üretim tekniğine bağlıdır; ürünün tam içeriği ve dokusu ambalajlı ürüne özgüdür.
Golf Maraşım sade dondurmada salep var mı?
Golf Maraşım sade dondurmada salep bulunup bulunmadığı güncel ürün formülüne bağlıdır. Salep geleneksel Maraş dondurmasında kullanılan bir malzemedir, ancak ürünün adından tek başına içerik sonucu çıkarılamaz; kesin bilgi için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Golf Maraşım sade dondurma nasıl yumuşatılıp servis edilir?
Golf Maraşım sade dondurmayı servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin; böylece kaşıkla almak ve dokusunu hissetmek kolaylaşır. Uzun süre dışarıda bırakmayın, özellikle sıcak havada servis edeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Golf Maraşım sade dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Golf Maraşım sade dondurmayı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın. Ambalajı kapalı tutmak dondurucudaki kokuların ürüne geçmesini ve yüzeyde buzlanmayı azaltır; servis için yalnızca tüketeceğiniz miktarı çıkarın.
Golf Maraşım sade dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Golf Maraşım sade dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında beklediyse tekrar dondurmayın; bu, güvenliğini ve dokusunu olumsuz etkileyebilir. Dondurucudan kısa süre çıkarılıp hafifçe yumuşamışsa, uzun süre dışarıda tutmadan geri koyun.
Golf Maraşım sade dondurma iftardan sonra yenir mi?
Evet, Golf Maraşım sade dondurma iftar sonrası tatlı olarak yenebilir. Çok soğuk yiyecekler bazı kişilerde hassasiyet yaratabileceği için küçük bir porsiyonla başlayabilir, dondurmayı ana öğünün yerine değil tatlı olarak tercih edebilirsiniz.
Golf Maraşım sade dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Golf Maraşım sade dondurma kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat içerir; bu nedenle diyabeti olan kişiler porsiyon ve öğün planına dikkat etmelidir. Kan şekeri hedefinize veya tedavinize göre uygun miktarı doktorunuz ya da diyetisyeninizle belirleyin.
Golf Maraşım sade dondurma laktoz intoleransında yenebilir mi?
Golf Maraşım sade dondurma süt bazlı olduğundan laktoz içerebilir ve laktoz intoleransı olanlarda şikâyet oluşturabilir. Laktoza duyarlılık kişiden kişiye değişir; belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin veya laktozsuz bir alternatif tercih edin.
Golf Maraşım Sade Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
68µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
İyot
22µg · 15% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Kalsiyum
121mg · 12% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Golf Maraşım Sade Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Maraşım Sade Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Maraşım Sade Dondurma Nedir?
Golf Maraşım Sade Dondurma, Kahramanmaraş’la özdeşleşen Maraş usulü sütlü dondurmanın sade çeşididir. Sütlü, tatlı ve belirgin biçimde yoğun dokusuyla bilinen bu yöresel dondurma, geleneksel olarak salep sayesinde uzayan ve kolay erimeyen yapısıyla tanınır.
Türkiye’de yazın külah ya da kâsede, bazen de tatlıların yanında servis edilir; sade tadı meyveyle veya kahvenin yanında da iyi gider. 100 gramında yaklaşık 3 gram protein ve 12,5 gram karbonhidrat bulunur; porsiyonunu küçük tutmak isteyenler miktarı kolayca ayarlayabilir.
Golf Maraşım Sade Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Maraşım Sade Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Maraşım Sade Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Maraşım Sade Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Maraşım Sade Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Golf Maraşım Sade Dondurma ile Karşılaştır
Golf Maraşım Sade Dondurma Gibi Besinler
Golf Maraşım Sade Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.