Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Maraşım dondurma Kaç Kalori?
Maraş usulü dondurma tarzı, sütlü tatlı, yüksek şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Golf Maraşım dondurma 220 kaloridir. İçinde 26 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 11 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Maraşım dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%
Golf Maraşım dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.8 g | 34% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Golf Maraşım dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 264 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Maraşım dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Maraşım dondurması nedir?
Golf Maraşım dondurması, Maraş dondurması tarzında sunulan paketli bir sütlü tatlıdır. Geleneksel Maraş dondurmasının yoğun dokusunu hedefler; ürünün çeşidine göre tat ve içerik değişebilir.
Golf Maraşım dondurması gerçek Maraş dondurması mı?
Golf Maraşım, Maraş dondurması tarzında üretilen markalı bir dondurmadır; geleneksel Maraş dondurmasıyla aynı yöntem ve içerikte olduğunu varsaymayın. Ürünün ambalajı, o çeşidin içeriğini ve özelliklerini belirtir.
Golf Maraşım dondurmasının içinde ne var?
Golf Maraşım dondurmasının içeriği çeşidine göre değişir; süt bileşenleri ve şeker, ürünün temel bileşenleri arasındadır. Belirli bir çeşitteki malzemeleri öğrenmek için o ürünün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Golf Maraşım dondurması neden sakız gibi uzuyor?
Maraş tarzı dondurmaların yoğun ve esnek dokusu, geleneksel tariflerde salep kullanımıyla ilişkilidir. Golf Maraşım’ın her çeşidinde aynı içerik veya uzama derecesi bulunmayabilir; ürünün dokusu çeşide ve saklama koşullarına göre değişir.
Golf Maraşım dondurmasının hangi çeşitleri var?
Golf Maraşım farklı çeşitlerde sunulabilir; satıştaki tatlar ve ürün seçenekleri zamanla değişebilir. Güncel çeşitleri görmek için marketteki ürünlere veya Golf’ün güncel ürün kataloğuna bakın.
Golf Maraşım dondurması nasıl servis edilir?
Golf Maraşım dondurmasını dondurucudan çıkarıp kısa süre beklettikten sonra servis edebilirsiniz. Bu, kaşıkla almayı kolaylaştırır; dondurmanın eriyip uzun süre oda sıcaklığında kalmasına izin vermeden porsiyonlayın.
Golf Maraşım dondurması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Golf Maraşım dondurmasını açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın. Kabın içine erimiş su veya yiyecek parçaları karışmasını önlemek, dokusunun korunmasına yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Golf Maraşım dondurması neden buzlanır?
Golf Maraşım dondurması, dondurucudaki sıcaklık değişimleri veya kabın iyi kapatılmaması nedeniyle buzlanabilir. Kabı dondurucunun kapak kısmı yerine daha soğuk ve sabit bir bölümünde tutup her servis sonrası hemen kapatın.
Eriyen Golf Maraşım dondurması tekrar dondurulur mu?
Golf Maraşım dondurması tamamen eridiyse yeniden dondurmanız önerilmez; erime sırasında mikrop üremesi ve dokuda bozulma riski artar. Yalnızca kısa süre yumuşamış ve hâlâ soğuk olan ürünü hemen dondurucuya koyun.
Golf Maraşım dondurmasını diyabeti olanlar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Golf Maraşım dondurmasını porsiyon ve öğün planlarını dikkate alarak tüketebilir; ürün şeker içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Kişisel tüketim miktarı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Golf Maraşım dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Golf Maraşım dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Maraşım dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Maraşım dondurma Nedir?
Golf Maraşım dondurma, süt ve şekerle hazırlanan, Maraş usulü dondurmadan esinlenen paketli bir sütlü tatlıdır. Maraş dondurması yoğun, kıvamlı ve hafif uzayan dokusuyla bilinir; bu ürün de klasik, kremamsı dondurmaya göre daha tok bir his verir.
Türkiye’de sıcak günlerde külah ya da kâsede yenir; evde tatlı niyetine, yemekten sonra veya çay sohbetinde de ikram edebilirsiniz. Sütlü ve şekerli yapısıyla enerji veren, ancak şeker oranı yüksek bir tatlıdır. 100 gramında 220 kcal bulunur. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyon seçip taze meyveyle sunabilirsiniz.
Golf Maraşım dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Maraşım dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Maraşım dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Maraşım dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Maraşım dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Golf Maraşım dondurma ile Karşılaştır
Golf Maraşım dondurma Gibi Besinler
Golf Maraşım dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.