Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Lungo vanilyalı dondurma Kaç Kalori?
Vanilyalı dondurma, tatlı ve kremamsı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Golf Lungo vanilyalı dondurma (70 g) 147 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 7.7 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Lungo vanilyalı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 70 g
147
KCAL / 70G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
Golf Lungo vanilyalı dondurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.76 g | 24% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Golf Lungo vanilyalı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 147 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 32 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 140 g | 294 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Lungo vanilyalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Lungo vanilyalı dondurmanın içinde neler var?
Golf Lungo vanilyalı dondurmanın içeriği, satılan ürünün güncel tarifine göre ambalajında listelenir. Sütlü dondurma bileşenlerine ek olarak şeker ve vanilya aroması bulunabilir; kesin içerik için ürün ambalajındaki içindekiler bölümünü esas alın.
Golf Lungo vanilyalı dondurma gerçek vanilyayla mı yapılır?
Golf Lungo vanilyalı dondurmada gerçek vanilya kullanılıp kullanılmadığını yalnızca ürünün içerik listesi doğrular. Vanilya aroması, vanilin ve vanilya özü farklı bileşenlerdir; tarif değişebileceği için yalnızca adına bakarak vanilya çubuğu veya özü kullanıldığını varsaymayın.
Golf Lungo vanilyalı dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Golf Lungo vanilyalı dondurmayı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın. Ürünün erimesini ve yüzeyinde buz kristalleri oluşmasını azaltmak için servis ettiğiniz miktarı alın, kabı oda sıcaklığında bekletmeyin ve tekrar hemen dondurucuya koyun.
Golf Lungo vanilyalı dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş Golf Lungo vanilyalı dondurmayı yeniden dondurmak güvenli bir tercih değildir. Erimiş ürün oda sıcaklığında beklediyse atın; hafifçe yumuşamış ancak soğuk kalmış dondurmayı ise bekletmeden yeniden dondurucuya koyabilirsiniz, fakat dokusu bozulabilir.
Golf Lungo vanilyalı dondurma irmik helvasıyla servis edilir mi?
Evet, Golf Lungo vanilyalı dondurma sıcak irmik helvasıyla servis edilebilir. Soğuk ve kremamsı dondurma helvanın sıcaklığıyla hoş bir karşıtlık oluşturur; dondurmayı servis etmeden hemen önce helvanın üzerine ekleyin ki hızla erimesin.
Golf Lungo vanilyalı dondurma kahveye konur mu?
Evet, Golf Lungo vanilyalı dondurmayı sıcak kahveyle birleştirerek affogato benzeri bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Bir fincan kahveye bir top dondurma ekleyin ve erimeye başlamadan servis edin; kahvenin sıcaklığı dondurmayı hızla eritir.
Golf Lungo vanilyalı dondurma kaç dakikada yumuşar?
Golf Lungo vanilyalı dondurmanın yumuşama süresi dondurucunun sıcaklığına ve servis edeceğiniz miktara bağlıdır. Kolayca top çıkarmak için kabı kısa süre dışarıda bekletin; bütün kabı uzun süre oda sıcaklığında bırakmak yerine porsiyon alıp hemen geri koyun.
Golf Lungo vanilyalı dondurmanın tadı vanilya çubuklu dondurmadan farklı mı?
Evet, Golf Lungo vanilyalı dondurmanın tadı ve dokusu, vanilya çubuğu parçaları içeren dondurmalardan farklı olabilir. Vanilya aroması veya özütüyle hazırlanan ürünlerde görünür siyah noktalar bulunmayabilir; Golf Lungo’nun tam tarifi için içerik bilgisine bakın.
Golf Lungo vanilyalı dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, Golf Lungo vanilyalı dondurma çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Şekerli bir yiyecek olduğu için günlük beslenmede küçük bir porsiyonla sunmak ve çocuğun yaşına uygun şekilde servis etmek daha uygundur.
Golf Lungo vanilyalı dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Golf Lungo vanilyalı dondurma kan şekerini yükseltebilir; içindeki karbonhidrat ve şeker miktarı porsiyonla birlikte önem taşır. Diyabeti olanlar bunu öğün planlarına göre değerlendirmeli, kişisel karbonhidrat hedefleri için doktor veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Golf Lungo vanilyalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
66.5µg · 7% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
67mg · 10% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
İyot
5.6µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Golf Lungo vanilyalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Lungo vanilyalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (70 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Lungo vanilyalı dondurma Nedir?
Golf Lungo vanilyalı dondurma, vanilya aromalı, süt bazlı bir dondurma ürünüdür. Tatlı ve kremamsı yapısıyla sade olarak yenebilir; meyve, kek ya da başka tatlıların yanında da sunulur.
Türkiye’de dondurma özellikle yazın sevilen bir ikramdır; evde veya dışarıda külah ya da kâsede, bazen de kahvenin yanında tercih edilir. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için tek top iyi bir seçenek olabilir. Enerjisinin önemli kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir; yanında taze meyve sunmak tatlı tabağına ferahlık katar.
Golf Lungo vanilyalı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Lungo vanilyalı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Lungo vanilyalı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Lungo vanilyalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Lungo vanilyalı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Golf Lungo vanilyalı dondurma ile Karşılaştır
Golf Lungo vanilyalı dondurma Gibi Besinler
Golf Lungo vanilyalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.