Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf kutu dondurma Kaç Kalori?
Sütlü, şekerli dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Golf kutu dondurma 207 kaloridir. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf kutu dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
207
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Golf kutu dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.2 g | 31% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Golf kutu dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 207 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 31 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 104 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 75 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 269 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 311 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 414 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1035 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf kutu dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf kutu dondurmanın hangi çeşitleri var?
Golf kutu dondurma farklı aroma ve ürün çeşitleriyle sunulur; seçenekler satış noktasına ve döneme göre değişebilir. Aradığınız çeşidi bulmak için ambalajdaki ürün adını kontrol edin.
Golf kutu dondurma nasıl saklanır?
Golf kutu dondurmayı dondurucuda, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Servis ettikten sonra erimesini bekletmeden yerine koymanız, ürünün kıvamını korumasına ve başka yiyeceklerin kokusunu çekmemesine yardımcı olur.
Golf kutu dondurma açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Golf kutu dondurma, açıldıktan sonra da sürekli dondurucuda ve kapağı kapalı tutulmalıdır. Ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin; uzun süre dışarıda kalmış veya tamamen çözünmüş ürünü yeniden saklamayın.
Golf kutu dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Golf kutu dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmanız önerilmez; çözünme sırasında bakteri üreme riski artabilir ve kıvamı bozulur. Yalnızca servis için kısa süre yumuşamışsa hemen dondurucuya geri koyun.
Golf kutu dondurma nasıl daha kolay kaşıklanır?
Golf kutu dondurmayı kaşıklamadan önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin. Kenarları yumuşayınca porsiyon almak kolaylaşır; tüm kutuyu uzun süre dışarıda bırakmak yerine yalnızca servis edeceğiniz miktarı çıkarın.
Golf kutu dondurmanın üzerinde neden buz kristalleri oluşur?
Golf kutu dondurmanın yüzeyindeki buz kristalleri genellikle sıcaklık değişimi veya kutunun açık kalmasıyla oluşur. Kapağı sıkıca kapatın ve dondurucuda sabit bir yerde saklayın; belirgin çözünüp yeniden donmuş ürünü tüketmeyin.
Golf kutu dondurma hangi ülkenin markasıdır?
Golf, Türkiye menşeli bir dondurma markasıdır. Golf kutu dondurmanın üretim yeri çeşide göre değişebileceğinden, belirli bir ürünün menşe bilgisi için ambalajını inceleyin.
Golf kutu dondurma neyden yapılır?
Golf kutu dondurmanın içeriği çeşidine göre değişir; sütlü dondurma bazının yanı sıra şeker ve aroma bileşenleri bulunabilir. Meyveli, çikolatalı veya farklı çeşitlerin içindekiler listesi aynı olmayabilir.
Diyabeti olanlar Golf kutu dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Golf kutu dondurmayı porsiyon ve öğün planlarını gözeterek tüketebilir; içindeki şeker kan şekerini etkileyebilir. İnsülin veya ilaç kullanıyorsanız, size uygun porsiyon için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Golf kutu dondurma ile milkshake yapılır mı?
Evet, Golf kutu dondurmayla milkshake yapabilirsiniz. Dondurmayı sütle blenderdan geçirerek kıvamını ayarlayın; kutudaki aromayla uyumlu meyve veya kakao eklemek içeceğin tadını değiştirir.
Golf kutu dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
82µg · 9% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Golf kutu dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf kutu dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf kutu dondurma Nedir?
Golf kutu dondurma, sütlü bazın tatlandırılıp dondurulmasıyla hazırlanan, evde servis etmeye uygun paketli bir dondurmadır. Türkiye’de Golf markasıyla satılan bu ürün, porsiyonlayıp kaselere alabileceğiniz kutu formatındadır.
Yumuşak, soğuk ve tatlı yapısıyla yemekten sonra tatlı niyetine ya da sıcak günlerde ara öğün olarak tercih edilir; sade sunabilir, meyveyle eşleştirebilirsiniz. 100 gramında 25,5 g karbonhidrat bulunur; bu nedenle daha hafif bir porsiyon için küçük bir kâse seçip üzerine ekstra şekerli sos eklememek iyi bir seçenektir.
Golf kutu dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf kutu dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf kutu dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf kutu dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf kutu dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Golf kutu dondurma ile Karşılaştır
Golf kutu dondurma Gibi Besinler
Golf kutu dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.