Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf Fantasia dondurma Kaç Kalori?
Tatlı, süt bazlı dondurma; enerji yoğun ve şeker içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Golf Fantasia dondurma 215 kaloridir. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf Fantasia dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
Golf Fantasia dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.4 g | 32% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Golf Fantasia dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 215 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 32 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 60 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 140 g | 301 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1075 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf Fantasia dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf Fantasia dondurma nasıl bir üründür?
Golf Fantasia dondurma, süt bazlı ve şeker içeren paketli bir dondurmadır. Tatlı olarak tek başına yenebilir veya meyve ve başka tatlılarla birlikte servis edilebilir.
Golf Fantasia dondurmasının içinde neler var?
Golf Fantasia dondurmasının süt bazlı ve şekerli olduğu biliniyor. Tam içerik ve varsa aroma, sos ya da parça bilgisi ürün çeşidine göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesine bakın.
Golf Fantasia dondurmasının aroması nedir?
Golf Fantasia dondurmasının hangi aromada olduğu mevcut ürün bilgileriyle kesinleştirilemiyor. Aynı ürün adının farklı çeşitleri bulunabileceği için satın aldığınız paketin üzerindeki aroma açıklamasını esas alın.
Golf Fantasia dondurması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Golf Fantasia dondurmasını açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın. Ürünün hava almasını ve diğer yiyeceklerin kokularını çekmesini önlemek, dokusunun ve tadının daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Golf Fantasia dondurması eritilip yeniden dondurulur mu?
Golf Fantasia dondurması tamamen eridiyse yeniden dondurmak iyi bir fikir değildir. Erime sırasında doku bozulabilir ve ürün uzun süre ılık kaldıysa güvenli tüketim riske girebilir; erimiş ürünü tekrar dondurmayın.
Golf Fantasia dondurması neden buz kristalli olur?
Golf Fantasia dondurmasında buz kristalleri, ürünün ısınıp yeniden donması veya ambalajın iyi kapanmaması nedeniyle oluşabilir. Paketi dondurucuda kapalı tutun ve dondurmayı servis ettikten sonra bekletmeden geri kaldırın.
Golf Fantasia dondurması kolayca nasıl kaşıklanır?
Golf Fantasia dondurmasını daha kolay kaşıklamak için servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin. Yumuşayınca hemen servis edin; uzun süre dışarıda bırakmak erimesine ve dokusunun bozulmasına yol açar.
Golf Fantasia dondurmasıyla milkshake yapılır mı?
Evet, Golf Fantasia dondurmasıyla milkshake yapılabilir. Dondurmayı sütle blenderdan geçirerek kıvamını ayarlayın; ürün zaten tatlı olduğu için ekleyeceğiniz şeker veya şurubu az tutun.
Golf Fantasia dondurması çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Golf Fantasia dondurmasını ara sıra tatlı olarak yiyebilir. Şekerli bir ürün olduğundan günlük beslenmede meyve ve temel öğünlerin yerine geçmemeli; porsiyonu çocuğun yaşına ve iştahına göre ayarlayın.
Golf Fantasia dondurması çayla birlikte yenir mi?
Evet, Golf Fantasia dondurması çayla birlikte servis edilebilir; Türkiye'de dondurma tatlı olarak çayın yanına da yakışır. Çayın sıcaklığı dondurmayı hızla eritebileceğinden, dondurmayı servis anında çıkarın.
Golf Fantasia dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Golf Fantasia dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf Fantasia dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf Fantasia dondurma Nedir?
Golf Fantasia dondurma, Golf markasının süt bazlı, şekerli ve dondurularak tüketilen hazır tatlısıdır. Dondurma reyonundan alınır; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek, kaşıkla almayı kolaylaştırır. Kremsi dokusu ve belirgin tatlılığı, onu özellikle sıcak günlerde ya da yemekten sonra tercih edilen bir tatlı yapar. Türkiye’de tek başına yenebildiği gibi meyveyle, kek yanında veya kahvenin eşliğinde de sunulur.
Enerji ve karbonhidrat bakımından yoğun olduğundan küçük bir porsiyon tatlı isteğini karşılayabilir; 100 gramında 215 kalori bulunur. Daha hafif bir sunum için porsiyonu ölçülü tutup yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Golf Fantasia dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf Fantasia dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf Fantasia dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf Fantasia dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf Fantasia dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Golf Fantasia dondurma ile Karşılaştır
Golf Fantasia dondurma Gibi Besinler
Golf Fantasia dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.