Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Golf dondurma Kaç Kalori?
Markalı dondurma, şekerli sütlü tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Golf dondurma 131 kaloridir. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Golf dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Golf dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 6.4 g | 32% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Golf dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 46 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 79 kcal |
| 2 dilim (ince) | 70 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 70 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 131 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 197 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 131 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Golf dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Golf dondurma hangi ülkenin markasıdır?
Golf, Türkiye’de üretilen bir dondurma markasıdır. Markanın farklı ürün ve ambalaj seçenekleri bulunur; belirli bir ürünün üretim bilgisi için ambalajındaki üretici bilgisine bakabilirsiniz.
Golf dondurmanın Maraşım serisi nedir?
Golf Maraşım, markanın Maraş dondurması tarzında sunduğu ürün serisidir. Serinin ürünleri klasik dondurmalardan kıvamı ve sunum biçimiyle ayrılabilir; içerik ve çeşitler ürüne göre değişir.
Golf dondurma çeşitleri nelerdir?
Golf dondurma; farklı serilerde, kaplarda ve porsiyonluk ürünlerde sunulur. Çeşitler dönemsel olarak değişebildiği için güncel seçenekler satış noktasına ve ürün serisine göre farklılık gösterebilir.
Golf dondurma gerçek Maraş dondurması mıdır?
Golf Maraşım, Maraş dondurması tarzında hazırlanmış bir seri olarak satılır; ancak her Golf dondurma Maraş dondurması değildir. Ürünün hangi tarzda olduğunu anlamak için ambalajındaki seri adına ve ürün açıklamasına bakın.
Golf dondurmanın içinde neler bulunur?
Golf dondurmanın içeriği çeşidine göre değişir. Sütlü ürünlerde süt bileşenleri bulunur; aroma, meyve, çikolata veya kaplama gibi diğer bileşenler seçtiğiniz ürüne bağlıdır. Kesin içerik ambalajda listelenir.
Golf dondurma nasıl saklanmalıdır?
Golf dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı biçimde saklayın. Sık çözülüp yeniden donması kıvamını bozabilir; servis edeceğiniz miktarı çıkarıp kalan ürünü vakit kaybetmeden dondurucuya geri koyun.
Golf dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen eriyip ısınmış Golf dondurmayı yeniden dondurmanız önerilmez. Yeniden dondurma hem dokusunu bozabilir hem de ürün uzun süre sıcak kaldıysa güvenliğini riske atabilir; bu durumda tüketmeyin.
Golf dondurmanın kapağı açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Golf dondurmanın kapağı açıldıktan sonra da dondurucuda tutulması gerekir. Ambalajı sıkıca kapatın ve üzerinde belirtilen tüketim tarihini aşmayın; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa yemeyin.
Golf dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Golf dondurmayı ara sıra tüketebilir. Tatlı olduğu için günlük beslenmede küçük bir ikram olarak sunun; küçük çocuklara dondurmayı yavaş yedirmek, boğulma riskine karşı özellikle sert parçalı çeşitlerde önemlidir.
Diyabeti olanlar Golf dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Golf dondurmayı tüketebilir, ancak içerdiği karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre ayarlayın; insülin veya ilaç kullanıyorsanız diyetisyeniniz ya da doktorunuzla görüşün.
Golf dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Golf dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Golf dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Golf dondurma Nedir?
Golf dondurma, Golf markasının sütlü, tatlı dondurma ürünüdür. Dondurmanın çeşidine göre içeriği ve kıvamı değişebilir; genel olarak soğuk, yumuşak ve kremamsı dokusuyla bilinir. Sade bir tatlı olarak yenebileceği gibi meyveyle ya da kek ve benzeri tatlıların yanında da sunulur.
Türkiye’de özellikle yaz aylarında serinlemek için tercih edilir; evde tatlı niyetine veya çay saatinde ikram edebilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar, protein miktarı ise görece düşüktür. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyonu taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Golf dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Golf dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Golf dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Golf dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Golf dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Golf dondurma ile Karşılaştır
Golf dondurma Gibi Besinler
Golf dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.