🍲
Gölevez yemeği Kaç Kalori?
Lifli, potasyumdan zengin, nişastalı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gölevez yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 72%
Protein
1.6g
· 8%
Yağ
1.8g
· 20%
Lif
2.7g
Gölevez yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
365mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Gölevez yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gölevez yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gölevez yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gölevez yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gölevez yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Gölevez yemeği Gibi Besinler
Gölevez yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gölevez yemeği kaç kalori ve diyete uygun mu?
Gölevez yemeği 100 gramda 78 kalori içerir. Lif içeriği 2.7 gramdır; ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Gölevez yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Gölevez yemeğinin glisemik indeksi 54’tür, yani orta düzeydedir. 100 gramda 14.8 gram karbonhidrat içerir.
Gölevez yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.