🍞
Göbüt ekmeği Kaç Kalori?
Geleneksel ekmek, tahıl bazlı, enerji verici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Göbüt ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.1g
· 80%
Protein
8.4g
· 13%
Yağ
1.9g
· 7%
Lif
3.6g
Göbüt ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Göbüt ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Göbüt ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Göbüt ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Göbüt ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Göbüt ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Göbüt ekmeği Gibi Besinler
Göbüt ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Göbüt ekmeği kaç kalori?
Göbüt ekmeği 100 gramda 262 kalori içerir. Aynı miktarda 8,4 g protein, 52,1 g karbonhidrat ve 3,6 g lif bulunur.
Göbüt ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Göbüt ekmeğinin glisemik indeksi 72'dir; bu değer glisemik etkisinin yüksek olabileceğini gösterir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 52,1 gramdır.
Göbüt ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.