Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gobito peyniri Kaç Kalori?
Yarı sert, inek sütünden yapılan, zengin protein ve kalsiyum içeriğiyle öne çıkan bir peynir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Gobito peyniri (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 255 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gobito peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
Gobito peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Gobito peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 555 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 740 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gobito peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gobito peyniri nedir?
Gobito peyniri, inek sütünden yapılan yarı sert bir peynirdir. Dilimleyerek kahvaltıda yiyebilir, rendeyip sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz.
Gobito peyniri hangi sütten yapılır?
Gobito peyniri inek sütünden yapılır. Süt türü, onu koyun veya keçi sütünden yapılan peynirlerden ayıran temel özelliktir.
Gobito peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Gobito peynirini kahvaltıda dilimleyip ekmek, zeytin ve domatesle servis edebilirsiniz. Yarı sert dokusu, tabağa dilim hazırlamayı kolaylaştırır.
Gobito peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, Gobito peyniri tostta kullanılabilir. Isıyla yumuşayıp ekmeğin içinde erir; daha eşit dağılması için ince dilimleyebilir veya rendeleyebilirsiniz.
Gobito peyniri böreğe konur mu?
Evet, Gobito peynirini börek iç harcında kullanabilirsiniz. Peynirin tadını dengelemek için maydanozla karıştırın; tuz eklemeden önce harcı tadın.
Gobito peyniri makarnaya rendelenir mi?
Evet, Gobito peyniri makarnanın üzerine rendelenebilir. Islak ve sıcak makarnaya ekleyip karıştırırsanız peynir yumuşar ve yemeğe dağılır.
Gobito peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gobito peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta veya iyice sarılmış halde buzdolabında saklayın. Kurumayı ve çevresindeki yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için hava almasını azaltın.
Gobito peyniri dondurulur mu?
Evet, Gobito peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya daha kuru olabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyip soğuk servis etmek yerine tost ya da sıcak yemeklerde kullanın.
Gobito peyniri kaşar peyniri yerine kullanılabilir mi?
Bazı tariflerde Gobito peynirini kaşar yerine kullanabilirsiniz; özellikle tost ve fırın yemeklerinde işe yarar. Ancak iki peynirin üretimi ve lezzeti aynı olmak zorunda değildir, bu yüzden sonuç tarifte değişebilir.
Gobito peynirinin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Gobito peynirinde alışılmadık keskin koku, yüzeyde küf veya belirgin renk değişikliği görürseniz tüketmeyin. Peynirin doğal görünümü dışında yeni bir değişiklik fark etmek, atmak için pratik bir işarettir.
Gobito peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
255mg · 26% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Çinko
1.35mg · 12% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Gobito peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gobito peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gobito peyniri Nedir?
Gobito peyniri, inek sütünden yapılan yarı sert bir peynirdir. Dilimlenebilir yapısı ve yumuşak, hafif tuzlu tadı sayesinde kahvaltıdan sandviçe kadar farklı öğünlerde kullanılabilir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle ve çay eşliğinde sunabilir, tostlara ekleyebilir ya da salataların üzerine koyabilirsiniz. Protein ve kalsiyum bakımından zengindir; yağ ve enerji içeriği de yüksektir. Dengeli bir tabak için bir orta dilimi sebze, tam tahıllı ekmek veya meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Gobito peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gobito peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gobito peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gobito peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gobito peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gobito peyniri ile Karşılaştır
Gobito peyniri Gibi Besinler
Gobito peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.