🥬
Göbek Marul Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, su oranı yüksek, salatalar için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Göbek Marul Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
14
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 73%
Protein
0.9g
· 22%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
1.2g
Göbek Marul Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
Folat
29µg · 7% GDV
A Vitamini
25µg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Göbek Marul Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Göbek Marul İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Göbek Marul Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Göbek Marul Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Göbek Marul Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Göbek Marul Gibi Besinler
Göbek Marul Hakkında Sık Sorulan Sorular
Göbek marul kaç kalori?
Göbek marulun 100 gramı 14 kaloridir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Göbek marulda ne kadar protein var?
100 gram göbek marul 0,9 gram protein içerir. Protein miktarı düşüktür.
Göbek marulun karbonhidrat miktarı nedir?
Göbek marulun 100 gramında 2,97 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlayabilir.
Göbek marul keto diyetinde yenir mi?
Evet, göbek marul keto diyetine uygundur. 100 gramında 2,97 gram karbonhidrat bulunur ve diyet uyumluluğu keto olarak belirtilmiştir.
Göbek marulun glisemik indeksi kaçtır?
Göbek marulun glisemik indeksi 32'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Göbek marul lif içerir mi?
Evet, 100 gram göbek marul 1,2 gram lif içerir. Lif miktarı günlük toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Göbek marul yağlı mı?
Hayır, göbek marul çok düşük yağ içerir. 100 gramındaki yağ miktarı 0,14 gramdır.
Göbek marul vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, göbek marul vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Göbek marul glutensiz mi?
Evet, göbek marul glutensiz beslenmeye uygundur. Aynı zamanda paleo beslenme düzeniyle de uyumludur.
Göbek marul işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, göbek marul işlenmemiş bir sebzedir. Bu nedenle doğal sebze seçeneği olarak değerlendirilebilir.
Göbek Marul hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.