1 su bardağı (orta) Go Greek Şeftalili Yoğurt (150 g) 153 kaloridir. 100 gramında 102 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 4.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Go Greek Şeftalili Yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g

153

KCAL / 150G

Karbonhidrat

18g

· 7% GDV

Protein

9.8g

· 20% GDV

Yağ

4.7g

· 6% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 26% · Yağ 27%

Go Greek Şeftalili Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	153 kcal
Yağ	4.7 g	6%
Doymuş yağ	2.85 g	14%
Trans yağ	0.15 g
Sodyum	78 mg	3%
Karbonhidrat	18 g	7%
Lif	0 g	0%
Protein	9.8 g	20%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Go Greek Şeftalili Yoğurt Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 su bardağı (orta)	150 g	153 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)	15 g	15 kcal
4 yemek kaşığı (orta)	60 g	61 kcal
½ su bardağı (yarım)	75 g	77 kcal
100 g	100 g	102 kcal
1 paket (orta)	150 g	153 kcal
1 porsiyon (orta)	150 g	153 kcal
2 su bardağı (iki katı)	300 g	306 kcal

Değerler, 100 gramdaki 102 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Go Greek Şeftalili Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Go Greek Şeftalili Yoğurt sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?

Evet, kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir; protein sağlayan yoğurt, şeftali aromasıyla birlikte sunulur. Ancak şekerli bir ürünse, yanında meyve ve sade yulaf tercih ederek öğünü daha dengeli hâle getirebilirsiniz.

Go Greek Şeftalili Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?

Go Greek Şeftalili Yoğurt, süzme yoğurt tarzı daha koyu kıvamlı bir yoğurdu şeftali aromasıyla birleştirir. Normal yoğurt genellikle daha akışkandır; bu üründeki şeftali tadı da sade yoğurtta bulunmaz.

Go Greek Şeftalili Yoğurt ilave şeker içeriyor mu?

Ürünün toplam karbonhidratı tek başına ilave şeker miktarını göstermez; sütün doğal laktozu da karbonhidrata katkıda bulunur. İlave şeker olup olmadığını ve miktarını anlamak için paketin içerik ve besin bilgisi bölümünü inceleyin.

Go Greek Şeftalili Yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?

Diyabeti olanlar Go Greek Şeftalili Yoğurt’u porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirmelidir. Şeftali aromalı yoğurtlarda şeker içeriği ürüne göre değişebilir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Go Greek Şeftalili Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez; proteinli yapısı bazı kişilerde öğün arasında daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyonu planlı bir ara öğün veya kahvaltının parçası olarak tüketmek, gelişigüzel atıştırmak yerine daha kullanışlıdır.

Go Greek Şeftalili Yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?

Go Greek Şeftalili Yoğurt’u kahvaltıda yulaf ve cevizle birlikte yiyebilir ya da meyve kasesine ekleyebilirsiniz. Ürün zaten şeftali aromalı olduğundan, ekstra bal veya reçel eklemeden önce tadına bakın.

Go Greek Şeftalili Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açtıktan sonra Go Greek Şeftalili Yoğurt’u buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve pakette belirtilen tüketim süresini izleyin. Temiz kaşık kullanmak, yoğurdun daha çabuk bozulmasına yol açabilecek bulaşmayı azaltır.

Go Greek Şeftalili Yoğurt dondurulabilir mi?

Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı değişebilir; süzme yoğurt tanecikli veya sulu hâle gelebilir. Çözdürdükten sonra karıştırıp smoothie gibi tariflerde kullanmak, dokudaki değişikliği tek başına yemeye kıyasla daha az fark edilir kılar.

Go Greek Şeftalili Yoğurt çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?

Evet, yoğurda alışkın çocuklara ara öğün olarak verilebilir. Şeftali aromalı ürünün şeker içeriği değişebildiğinden küçük çocuklara sık sunmadan önce içerik bilgisini inceleyin; yaşına uygun porsiyon ve kıvamı gözetin.

Go Greek Şeftalili Yoğurt neden sulanır?

Go Greek Şeftalili Yoğurt’ta az miktarda sıvı ayrılması, yoğurt beklerken oluşabilen doğal bir ayrışmadır. Tarihi geçmemiş ve uygun biçimde soğukta saklanmışsa karıştırıp tüketebilirsiniz; alışılmadık koku veya küf varsa atın.

Go Greek Şeftalili Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.68µg · 28% GDV

0.36mg · 28% GDV

Biotin

3.75µg · 13% GDV

0.57mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

188mg · 27% GDV

İyot

33µg · 22% GDV

Kalsiyum

218mg · 22% GDV

Selenyum

5.25µg · 10% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Sodyum

78mg · 3% GDV

Go Greek Şeftalili Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Go Greek Şeftalili Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Go Greek Şeftalili Yoğurt Nedir?

Go Greek şeftalili yoğurt, Yunan usulü yoğun kıvamlı yoğurdun şeftali aromalı, hazır satılan bir çeşididir. Kaşıkta dolgun durur; yoğurdun hafif ekşimsi tadına meyvemsi bir tat eşlik eder. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına yenebilir; yulaf, ceviz veya taze meyveyle de güzel gider. Bir orta boy kap yaklaşık 150 gramdır ve pratik bir seçenek olarak çantaya atılabilir. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 6,5 gram protein bulunur. Daha az tatlı bir eşlik için sade yoğurtla karıştırabilir, yulafla daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz.

Go Greek Şeftalili Yoğurt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Go Greek Şeftalili Yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Go Greek Şeftalili Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Go Greek Şeftalili Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Go Greek Şeftalili Yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.27g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Go Greek Şeftalili Yoğurt ile Karşılaştır

🍑vs🥒

Go Greek Şeftalili Yoğurt vs Cacık100 g'da 42 kalori fazla

→🍑vs🧀

Go Greek Şeftalili Yoğurt vs Kaşar Peyniri100 g'da 300 kalori az

→🍑vs🧀

Go Greek Şeftalili Yoğurt vs Tulum Peyniri100 g'da 268 kalori az

→🍑vs🥛

Go Greek Şeftalili Yoğurt vs Süt100 g'da 38 kalori fazla

→

Go Greek Şeftalili Yoğurt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Go Greek Şeftalili Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Go Greek Şeftalili Yoğurt Kaç Kalori?

Kısa cevap

Go Greek Şeftalili Yoğurt Besin Değerleri

Go Greek Şeftalili Yoğurt besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 su bardağı (orta) (150 g)

1 Su Bardağı Go Greek Şeftalili Yoğurt Kaç Kalori?

Go Greek Şeftalili Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Go Greek Şeftalili Yoğurt sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?

Go Greek Şeftalili Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?

Go Greek Şeftalili Yoğurt ilave şeker içeriyor mu?

Go Greek Şeftalili Yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?

Go Greek Şeftalili Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?

Go Greek Şeftalili Yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?

Go Greek Şeftalili Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Go Greek Şeftalili Yoğurt dondurulabilir mi?

Go Greek Şeftalili Yoğurt çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?

Go Greek Şeftalili Yoğurt neden sulanır?

Go Greek Şeftalili Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Go Greek Şeftalili Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

Go Greek Şeftalili Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?

Go Greek Şeftalili Yoğurt Nedir?

Go Greek Şeftalili Yoğurt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Go Greek Şeftalili Yoğurt İşlenmiş mi?

Go Greek Şeftalili Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Go Greek Şeftalili Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Go Greek Şeftalili Yoğurt Yağ Değerleri

Go Greek Şeftalili Yoğurt ile Karşılaştır

Go Greek Şeftalili Yoğurt Gibi Besinler

Go Greek Şeftalili Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Go Greek Şeftalili Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)