Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Kaç Kalori?
Yer fıstığı aromalı, protein içeriği yüksek çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi (50 g) 199 kaloridir. 100 gramında 398 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 5.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 140 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
199
KCAL / 50G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 26% · Yağ 25%
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 199 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.65 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 199 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 20 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 199 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 398 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 398 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük temel bir atıştırmalık sayılmaz. Bu ürün ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; daha sık tercih için yoğurt, meyve veya sade kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekleri değerlendirin.
Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Yer fıstığı aromalıdır ve proteinli atıştırmalık olarak sunulur; klasik patates cipsiyle aynı ürün değildir. Yine de cips formunda, paketli bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi spor sonrası yenir mi?
Evet, pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına tam bir spor sonrası öğünü değildir. Daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi iftarda yenir mi?
Evet, iftarda ara sıra atıştırmalık olarak tüketilebilir. Orucu açarken su ve dengeli bir öğün öncelikli olsun; bu ultra işlenmiş cipsi ana yemeğin yerine değil, küçük bir ek olarak düşünün.
Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi öğün yerine geçer mi?
Hayır, Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir öğünde farklı besin gruplarına ihtiyaç vardır; bu ürün daha çok paketli bir atıştırmalık olarak düşünülmelidir.
Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Çıtır dokusunu koruması için kısa süre içinde tüketin; nemlenmiş veya bayatlamış cipsleri bekletmeyin.
Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ürün yer fıstığı aromalıdır; çay saatinde daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve de ekleyebilirsiniz.
Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrollü bir atıştırmalık olarak beslenme düzenine sığabilir; ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğu için kilo verme planının temelini oluşturmamalıdır.
Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi çocuklar için uygun mu?
Yer fıstığı, süt ve soya alerjisi olmayan çocuklar ara sıra tüketebilir. Bu ürün dengeli bir çocuk öğününün yerini tutmaz; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Diyabeti olanlar Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; ürün karbonhidrat içeren paketli bir atıştırmalıktır. Kan şekeri hedefleri ve ilaçlar kişiye göre değiştiğinden, size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 199 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Nedir?
Go Ahead yer fıstıklı protein cipsi, yer fıstığı aromalı, çıtır dokulu paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak protein içeriği öne çıkar; pratikçe yanınıza alıp gün içinde açlığınızı bastırmak için tüketebilirsiniz.
Tuzlu ve gevrek yapısı çay molasına, okul ya da iş arasında kısa bir atıştırmaya uygundur. Türkiye’de sandviç yanına veya film izlerken de tercih edilebilir. 100 gramında 25 gram protein bulunur; yine de cips olduğu için tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla ya da taze sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz; porsiyonunuzu paketin tamamına göre ayarlamak da işinize yarar.
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.15g
Omega 6:3 oranı 51.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (51.2:1).
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi ile Karşılaştır
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi Gibi Besinler
Go Ahead Yer Fıstıklı Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.