Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, yer fıstığı, atıştırmalık bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Go Ahead yer fıstıklı protein bar (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 11.7 g protein, 6.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
11.7g
· 23% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 27% · Yağ 34%
Go Ahead yer fıstıklı protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 11.7 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Go Ahead yer fıstıklı protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 369 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (büyük) | 135 g | 554 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Go Ahead yer fıstıklı protein barın içinde neler var?
Go Ahead yer fıstıklı protein bar, yer fıstığı ve protein sağlayan bileşenlerle hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Bağlayıcılar ve diğer malzemeler ürüne göre değişebileceğinden, tam içerik ambalajındaki bileşenler listesinde yer alır.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Go Ahead yer fıstıklı protein bar protein içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak ultra işlenmiş bir üründür ve tek başına dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar spordan önce mi sonra mı yenir?
Go Ahead yer fıstıklı protein barı egzersizden sonra pratik bir protein kaynağı olarak yiyebilirsiniz. Spordan önce de tercih edilebilir; egzersiz sırasında rahatsızlık veriyorsa hemen öncesinde değil, daha erken tüketmek daha rahat olabilir.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Go Ahead yer fıstıklı protein bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir, ancak barı mevcut öğünlerinize eklemek toplam enerji alımını artırabilir; daha doyurucu olması için yanında su veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar kahvaltı yerine geçer mi?
Go Ahead yer fıstıklı protein bar tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez. Sabah acele ediyorsanız barı meyve ve yoğurt gibi bir yiyecekle tamamlayarak daha doyurucu ve çeşitli bir kahvaltı yapabilirsiniz.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar çayla yenir mi?
Evet, Go Ahead yer fıstıklı protein barı çayla birlikte yiyebilirsiniz. Çayla arasında özel bir tüketim kuralı yoktur; şekerli çayla birlikte tüketiyorsanız ara öğünün toplam tatlılığını göz önünde bulundurmanız yeterlidir.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Go Ahead yer fıstıklı protein barın tamamını yemediyseniz kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra dokusu ve tazeliği bozulabileceğinden mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar her gün yenir mi?
Go Ahead yer fıstıklı protein barı her gün yemek zorunlu değildir. Pratik bir ara öğün olarak kullanabilirsiniz; ancak günlük beslenmenizde farklı kaynaklardan gelen yiyeceklere de yer verin ve birden fazla barı gelişigüzel eklemeyin.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar çocuklar için uygun mu?
Go Ahead yer fıstıklı protein bar daha büyük çocuklar için ara sıra bir atıştırmalık olabilir; küçük çocuklarda sert veya yapışkan bar parçaları boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına uygun dokuda ve gözetim altında sunun.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar sıcak havada bozulur mu?
Go Ahead yer fıstıklı protein bar sıcak ortamda yumuşayabilir veya dokusu değişebilir. Ambalajını doğrudan güneşten ve araç içi sıcaklıktan uzak tutun; görünüşü ya da kokusu belirgin biçimde değişmiş ürünü tüketmeyin.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
E Vitamini
1.13mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Nedir?
Go Ahead yer fıstıklı protein barı, yer fıstığı ve protein içeren, paketli bir ara öğün barıdır. Çantanızda taşıyıp acıktığınızda kolayca tüketebileceğiniz türden bir atıştırmalıktır. Yer fıstığının belirgin, kavruk tadı tatlı bir bar lezzetiyle buluşur; dokusu yoğun ve çiğnenebilir olabilir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok gün içinde, işte, okulda veya yolculukta ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; çay ya da bir meyveyle iyi gider. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 26 gram protein bulunur. Bununla birlikte karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden, küçük ama doyurucu bir atıştırmalık olarak düşünün; daha hafif bir ara öğün isterseniz yarım porsiyonla birlikte taze meyve seçebilirsiniz.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 56.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.5:1).
Go Ahead yer fıstıklı protein bar ile Karşılaştır
Go Ahead yer fıstıklı protein bar Gibi Besinler
Go Ahead yer fıstıklı protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.