Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Go Ahead yer fıstıklı bar Kaç Kalori?
Yer fıstıklı tahıl barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Go Ahead yer fıstıklı bar (35 g) 153 kaloridir. 100 gramında 437 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 6.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Go Ahead yer fıstıklı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
153
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%
Go Ahead yer fıstıklı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.43 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Go Ahead yer fıstıklı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 153 kcal |
| 1 adet (yarım) | 18 g | 79 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 109 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 219 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 437 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 459 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 437 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Go Ahead yer fıstıklı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Go Ahead yer fıstıklı barın içinde ne var?
Go Ahead yer fıstıklı bar, yer fıstığı içeren tahıl bazlı bir atıştırmalıktır. Tam içerik ve kullanılan tahıllar ürünün güncel ambalajında listelenir; tarif ülkeye veya ürün serisine göre değişebilir.
Go Ahead yer fıstıklı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Go Ahead yer fıstıklı bar pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Tahıl ve yer fıstığı içerir; günlük beslenmede meyve, sebze ve çeşitli protein kaynaklarının yerini tutmaz.
Go Ahead yer fıstıklı barda şeker var mı?
Go Ahead yer fıstıklı barın şeker miktarı toplam karbonhidrat bilgisinden anlaşılamaz. Şekerin içerik listesinde hangi adlarla yer aldığını ve porsiyon başına miktarını öğrenmek için satın aldığınız paketin besin ve içerik bilgilerine bakın.
Go Ahead yer fıstıklı bar kilo aldırır mı?
Go Ahead yer fıstıklı bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadeli enerji alımı ve harcamasıyla ilişkilidir. Yine de yoğun enerjili bir atıştırmalık olduğundan, farkında olmadan sık sık tüketmek günlük alımı artırabilir.
Go Ahead yer fıstıklı bar tok tutar mı?
Go Ahead yer fıstıklı bar kısa süreli tokluk sağlayabilir; yer fıstığı ve tahıl içeriği buna katkıda bulunur. Ancak tek başına uzun süreli tokluk için yeterli olmayabilir; yanına yoğurt veya meyve eklemek daha doyurucu bir ara öğün oluşturur.
Diyabeti olanlar Go Ahead yer fıstıklı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Go Ahead yer fıstıklı barı kan şekeri planlarına ve porsiyonlarına göre değerlendirmelidir. Karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; kişisel beslenme planı için diyetisyen veya doktor önerisi alın.
Go Ahead yer fıstıklı bar çocuklar için uygun mu?
Go Ahead yer fıstıklı bar çocuklar için ara sıra tüketilebilecek paketli bir atıştırmalıktır. Yer fıstığı içerdiğinden alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklara sunarken boğulma riskini azaltmak için barı uygun parçalara bölün.
Go Ahead yer fıstıklı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Go Ahead yer fıstıklı barı açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve sıcaklık barın dokusunu bozabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatları daha önceliklidir.
Go Ahead yer fıstıklı bar kahvaltıda yenir mi?
Go Ahead yer fıstıklı bar kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli bir öğün için yanına yoğurt veya süt ve bir porsiyon meyve ekleyebilirsiniz.
Go Ahead yer fıstıklı bar ile ev yapımı yer fıstıklı bar arasındaki fark nedir?
Go Ahead yer fıstıklı bar hazır ve porsiyonlanmış bir seçenektir; ev yapımı barın içeriğini ve tatlılığını siz belirleyebilirsiniz. Evde hazırlarken kullanılan malzemeleri değiştirebilir, ancak saklama süresi ve dokusu tarife göre farklılık gösterir.
Go Ahead yer fıstıklı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.01mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Biotin
1.09µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Go Ahead yer fıstıklı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Go Ahead yer fıstıklı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Go Ahead yer fıstıklı bar Nedir?
Go Ahead yer fıstıklı bar, tahıl bazlı bir barın yer fıstığıyla hazırlanan paketli çeşididir; tam bir öğünden çok, çantada taşımaya uygun pratik bir ara öğün olarak düşünülür. Yer fıstığının belirgin tadı, tahıllı kısmın gevrek ya da sıkı dokusuyla birleşir; tatlı lezzeti çay yanında atıştırmaya da elverişlidir.
Türkiye’de işe, okula ya da yola çıkarken yanınıza alabilir, kahvaltı ile öğle yemeği arasında yiyebilirsiniz. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan, bir miktar protein ve lif de sağlayan yoğun bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyin; tek başına yediğinizde porsiyonu göz önünde bulundurun.
Go Ahead yer fıstıklı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Go Ahead yer fıstıklı bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Go Ahead yer fıstıklı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Go Ahead yer fıstıklı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Go Ahead yer fıstıklı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 207:1
İdeal 4:1 üzerinde (207:1).
Go Ahead yer fıstıklı bar ile Karşılaştır
Go Ahead yer fıstıklı bar Gibi Besinler
Go Ahead yer fıstıklı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.