Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kırmızı meyveli, bitter çikolatalı kuruyemişli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Go Ahead Kırmızı Meyveli Bitter Çikolatalı Kuruyemişli Bar (35 g) 155 kaloridir. 100 gramında 443 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
155
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.49 g | 12% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 37 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 80 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 155 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 222 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 443 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 443 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bu barın adı kırmızı meyve, bitter çikolata ve kuruyemiş içerdiğini belirtir. Hangi meyvelerin kullanıldığını ve bileşenlerin oranlarını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak bütün meyve veya sade kuruyemiş yerine geçmez. Ultra işlenmiş bir bar olduğu için günlük atıştırmalıkların tek seçeneği yapmamak daha uygundur.
Ürün adı kırmızı meyve içerdiğini gösterir; ancak kullanılan meyvelerin türü ve meyvenin parça, püre ya da başka bir formda olup olmadığı yalnızca içerik listesinden anlaşılır.
Evet, acele sabahlarda kolay taşınan bir seçenek olabilir; fakat tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt veya süt gibi bir besin tercih edebilirsiniz.
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Küçük bir paketli atıştırmalık olarak planınıza sığabilir; ancak düzenli tüketildiğinde toplam enerji alımına katkı sağlar ve meyve ya da kuruyemişin yerini otomatik olarak tutmaz.
Açılmış barı ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabileceğinden, ambalajda belirtilen saklama koşullarına uyun ve kısa sürede tüketin.
Evet, bitter çikolata sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Barı güneş alan araçta ya da sıcak çantada bırakmayın; taşırken serin bir yerde tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Ürün adı kuruyemiş içerdiğini söyler, fakat bütün parça mı yoksa kıyılmış kuruyemiş mi kullanıldığı verilen bilgilerden anlaşılamaz. Parça yapısı sizin için önemliyse ambalajdaki içerik açıklamasını kontrol edin.
Evet, taşınabilir bir atıştırmalık olarak egzersiz öncesinde tercih edilebilir. Bitter çikolata ve kuruyemiş içeriği nedeniyle egzersizden hemen önce ağır gelebilir; kendi rahat ettiğiniz zamanı seçin.
Evet, kırmızı meyvenin tatlı-ekşi aroması ve bitter çikolata çayla uyum sağlayabilir. Bar zaten tatlı bir atıştırmalık olduğundan, yanında şekersiz çay tercih etmek ekstra tatlı eklememeyi kolaylaştırır.
Vitaminler
E Vitamini
1.43mg · 10% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
37mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Go Ahead kırmızı meyveli bitter çikolatalı kuruyemişli bar, kırmızı meyve parçalarını, bitter çikolatayı ve kuruyemişleri bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun olduğundan ev dışında da pratik bir ara öğün seçeneği sunar.
Meyvemsi, hafif ekşimsi tat; çikolatanın yoğunluğu ve kuruyemişlerin çıtır dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, kahvaltı ile öğle yemeği arasında veya yolda yenebilir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalık olmasının yanı sıra lif de içerir; 100 gramında 9,2 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız barın bir kısmını taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 67.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (67.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.