Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Kaç Kalori?
Kırmızı meyveler, bitter çikolata, kuruyemiş, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.3 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 8% · Yağ 42%
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.82 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 441 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı meyveli ve bitter çikolatalı kuruyemiş barın içinde neler bulunur?
Bu barın öne çıkan bileşenleri kırmızı meyveler, bitter çikolata ve kuruyemişlerdir. Kullanılan meyve ve kuruyemiş türleri tarife göre değişebilir; belirli çeşitleri öğrenmek için ürünün içindekiler listesine bakın.
Kırmızı meyveli ve bitter çikolatalı kuruyemiş bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, dengeli bir ara öğün seçeneği olabilir. Kuruyemiş, meyve ve lif içerir; ancak bitter çikolata ve meyvenin miktarı ile eklenen diğer malzemeler üründen ürüne değişir. Porsiyonu tek barla sınırlamak pratik olur.
Kırmızı meyveli ve bitter çikolatalı kuruyemiş bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; küçük bir ara öğün olarak tatlı isteğini bastırmaya yardımcı olabilir. Kuruyemiş ve çikolata enerji bakımından yoğundur, bu nedenle büyük porsiyonlar günlük alımı kolayca artırabilir.
Diyabeti olanlar kırmızı meyveli ve bitter çikolatalı kuruyemiş bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu bardan küçük bir porsiyon yiyebilir, ancak meyve ve olası tatlandırıcılar kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat içeriğini öğün planına katın; ilaç kullanıyorsanız kişisel öneri için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Kırmızı meyveli ve bitter çikolatalı kuruyemiş bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra barı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çerezlerin dokusunu bozabilir; sıcak ortam ise bitter çikolatayı yumuşatıp eritebilir. Ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Kırmızı meyveli ve bitter çikolatalı kuruyemiş bar evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için doğranmış kuruyemişleri ve kuru kırmızı meyveleri eritilmiş bitter çikolatayla birleştirip karışımı kalıba bastırabilirsiniz. Soğutup dilimleyin; karışımın dağılmaması için çikolatayı her parçaya eşit dağıtın.
Kırmızı meyveli ve bitter çikolatalı kuruyemiş bar kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, kahvaltıda veya çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına hafif kalıyorsa yoğurt ya da sütle birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçenek sunar; barı kahvaltının tamamı yerine koymak şart değildir.
Kırmızı meyveli ve bitter çikolatalı kuruyemiş bar antrenman öncesi yenir mi?
Evet, antrenmandan önce pratik bir atıştırmalık olabilir; meyve ve çikolata karbonhidrat, kuruyemiş ise yağ sağlar. Kuruyemişli yapısı bazı kişilerde egzersize çok yakın yenince ağır gelebilir, bu yüzden zamanlamayı deneyerek seçin.
Kırmızı meyveli ve bitter çikolatalı kuruyemiş bar neden bitter çikolatayla yapılır?
Bitter çikolatanın belirgin kakao tadı, kırmızı meyvelerin tatlı-ekşi lezzeti ve kuruyemişlerin kavruk aromasıyla dengelenir. Bu lezzet birleşimi barın temel karakterini oluşturur; kullanılan çikolatanın yoğunluğu markaya ve tarife göre farklılaşır.
Kırmızı meyveli ve bitter çikolatalı kuruyemiş bar çocuklar için uygun mu?
Çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar yiyebilir; ancak kuruyemişler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir ve bu bar ilgili alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda barı bütün hâlde sunmak yerine yaşına uygun güvenli atıştırmalık seçin.
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Nedir?
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar, kuruyemişleri kırmızı meyve parçaları ve bitter çikolatayla bir araya getiren, porsiyonluk bir atıştırmalıktır. İçeriği markaya göre değişse de meyvemsi ve çikolatalı tatları, kuruyemişin doyurucu dokusuyla buluşturur.
Hafif ekşimsi meyve tadı, bitter çikolatanın yoğunluğu ve çıtır kuruyemişler her lokmada farklı bir doku verir. Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, ara öğünde veya çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Lif içerir; kuruyemiş ve çikolata nedeniyle enerji yoğunluğu da yüksektir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt ya da taze meyveyle eşleştirin.
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar ile Karşılaştır
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar Gibi Besinler
Kırmızı Meyveli ve Bitter Çikolatalı Kuruyemiş Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.