Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Go Ahead fıstıklı protein bar Kaç Kalori?
yüksek proteinli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Go Ahead fıstıklı protein bar (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 7.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Go Ahead fıstıklı protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 26% · Yağ 35%
Go Ahead fıstıklı protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Go Ahead fıstıklı protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (yarım) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Go Ahead fıstıklı protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Go Ahead fıstıklı protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Pratik ve protein içeren bir atıştırmalıktır; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini sürekli almamalıdır.
Go Ahead fıstıklı protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca alınan enerji ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarıdır.
Go Ahead fıstıklı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Proteinli bir bar olmasına rağmen tek başına bir öğünün sunduğu çeşitliliği ve besin öğelerini sağlamaz; yoğun bir günde ara öğün olarak düşünün.
Go Ahead fıstıklı protein barı spor sonrası yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Toparlanma için su içmek ve günün geri kalanında yeterli, çeşitli bir öğün yemek de önemlidir; bar tek başına tam bir toparlanma planı değildir.
Go Ahead fıstıklı protein barı kahvaltıda çayla yenir mi?
Evet, acele sabahlarda çayın yanında yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanına meyve veya başka besleyici bir yiyecek ekleyin.
Go Ahead fıstıklı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya barı hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde tutun. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve kısa sürede tüketin.
Go Ahead fıstıklı protein barı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Herkes için otomatik olarak uygun sayılamaz; karbonhidrat içerir ve kan şekeri yanıtı kişiye ve porsiyona göre değişebilir. Diyabetiniz varsa, barı beslenme planınıza eklemeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Go Ahead fıstıklı protein barı normal bir tahıl barından nasıl farklıdır?
Go Ahead fıstıklı protein barı, protein içeriği öne çıkarılan bir atıştırmalıktır; tahıl barları ise çoğunlukla tahıl ve tatlılık özellikleriyle sunulur. Ürünlerin içerikleri değiştiğinden, bu iki türü yalnızca adlarına bakarak eşdeğer saymayın.
Go Ahead fıstıklı protein barı ev yapımı fıstıklı barla aynı mıdır?
Hayır. Go Ahead fıstıklı protein barı paketli ve ultra işlenmiş bir üründür; evde hazırlanan bir barın içeriğini ve tatlılık düzeyini siz belirleyebilirsiniz. İkisi aynı malzeme veya besin profiline sahip olmak zorunda değildir.
Go Ahead fıstıklı protein barı iftarda yenir mi?
Evet, iftardan sonra ara öğün olarak yenebilir; fakat oruç sonrası ana öğünün yerine geçmez. Susuzluğu gidermek için su içmeyi ve ana öğünde çeşitli yiyeceklere yer vermeyi ihmal etmeyin.
Go Ahead fıstıklı protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Go Ahead fıstıklı protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Go Ahead fıstıklı protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Go Ahead fıstıklı protein bar Nedir?
Go Ahead fıstıklı protein bar, yer fıstığı lezzetiyle öne çıkan, paketli bir protein barıdır. Çantanızda taşıyıp acıktığınızda kolayca tüketebileceğiniz pratik bir ara öğün seçeneğidir.
Yoğun ve doyurucu tadı, kahvaltıdan çok gün içinde atıştırmalık olarak yer bulur; Türkiye’de çay yanında ya da hareketli bir günün arasında tercih edebilirsiniz. Beslenme tablosunda 100 gramında 25 gram protein bulunması, onu protein içeriği belirgin bir atıştırmalık yapar; yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha hafif bir ara öğün için yanında su veya taze meyve tüketebilirsiniz.
Go Ahead fıstıklı protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Go Ahead fıstıklı protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Go Ahead fıstıklı protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Go Ahead fıstıklı protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Go Ahead fıstıklı protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Go Ahead fıstıklı protein bar ile Karşılaştır
Go Ahead fıstıklı protein bar Gibi Besinler
Go Ahead fıstıklı protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.