Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Go Ahead Çikolatalı Protein Bar (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 10 g protein, 7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 110.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
176
KCAL / 45G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 22% · Yağ 36%
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.51 g | 18% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (yarım) | 22.5 g | 88 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 353 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 529 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Go Ahead çikolatalı protein bar nedir?
Go Ahead çikolatalı protein bar, çikolata aromalı ve protein kaynağı olarak sunulan, paketten çıkar çıkmaz yenebilen bir atıştırmalıktır. Taşınabilir olması onu hareket halindeyken pratik kılar; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz.
Go Ahead çikolatalı protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, Go Ahead çikolatalı protein bar spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein alımına katkı sağlar; toparlanma için yanında su içmek ve sonraki öğünde çeşitli besinlere yer vermek daha kapsamlı bir seçimdir.
Go Ahead çikolatalı protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Go Ahead çikolatalı protein bar tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Bir öğünde bulunan çeşitliliği sağlamaz; yoğun bir günün kurtarıcı atıştırmalığı olabilir ama öğünlerin sürekli yerini almamalıdır.
Go Ahead çikolatalı protein bar tok tutar mı?
Evet, Go Ahead çikolatalı protein bar protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara kıyasla daha uzun süre tok hissettirebilir. Ancak porsiyonu küçük bir bar olduğundan, tam bir öğün kadar doyurmasını beklemeyin.
Go Ahead çikolatalı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Go Ahead çikolatalı protein bar tek başına kilo verdirmez. Planlanmış bir ara öğün olarak kullanılabilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, barın günlük beslenmenizde neyin yerine geçtiği ve genel beslenme düzeninizdir.
Go Ahead çikolatalı protein bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Go Ahead çikolatalı protein bar spor öncesi yenebilir; ancak egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. İlk kez deniyorsanız, antrenman sırasında nasıl hissettiğinizi görmek için önceden tüketin.
Go Ahead çikolatalı protein bar normal çikolatadan nasıl farklıdır?
Go Ahead çikolatalı protein bar, yalnızca çikolata olarak değil, protein kaynağı olan bir atıştırmalık olarak hazırlanır. Bu nedenle klasik çikolatanın birebir karşılığı değildir; tatlı isteğini gidermek için kullanılsa da dengeli öğün yerine geçmez.
Go Ahead çikolatalı protein bar sahurda yenir mi?
Evet, Go Ahead çikolatalı protein bar sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süreli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına su ve doyurucu, çeşitli yiyecekler ekleyerek tüketmek daha uygundur.
Go Ahead çikolatalı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Go Ahead çikolatalı protein bar açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Açıkta bırakmak barın kurumasına veya çevreden koku almasına yol açabilir; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Go Ahead çikolatalı protein bar normal çikolatayla aynı şekilde saklanır mı?
Evet, Go Ahead çikolatalı protein barı doğrudan güneş almayan, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabında tutmak genellikle gerekmez; yüksek sıcaklık çikolata kaplamasını yumuşatabilir veya eritebilir.
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Kalsiyum
81mg · 8% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Nedir?
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar, çikolata aromalı, protein içeren paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk yapısıyla yanınızda taşımak ve acıktığınızda hızlıca yemek için tasarlanmıştır.
Çikolatalı tadı ve yumuşak, doyurucu dokusu onu kahvaltı ile öğle yemeği arasında ya da hareketli bir gün içinde pratik bir seçenek yapar. Türkiye’de kahve veya çayın yanında, işe ya da okula giderken çantadan çıkarıp yiyebilirsiniz; tatlı isteğini bastırmak için de tercih edilebilir. Protein içeriğiyle öne çıkar: 100 gramında 22,2 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ve su ekleyebilirsiniz.
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar ile Karşılaştır
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar Gibi Besinler
Go Ahead Çikolatalı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.