Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Go Ahead Kaç Kalori?
Paketli atıştırmalık bar/bisküvi ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Go Ahead (37 g) 159 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Go Ahead Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 37 g
159
KCAL / 37G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 5% · Yağ 30%
Go Ahead besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (37 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.67 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Go Ahead Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 37 g | 159 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18.5 g | 80 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 37 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 37 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 55 g | 237 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Go Ahead Hakkında Sık Sorulan Sorular
Go Ahead nedir?
Go Ahead, paketli meyveli ve tahıllı atıştırmalıklar sunan bir markadır. Ürün çeşitleri arasında meyve dolgulu barlar ve bisküvi benzeri seçenekler bulunur; içerik ve doku ürüne göre değişir.
Go Ahead ürünlerinin içinde ne bulunur?
Go Ahead ürünlerinde tahıl ve meyve dolgusu gibi bileşenler bulunabilir; bazı çeşitlerde kaplama veya başka ek malzemeler de vardır. İçerik çeşide göre değiştiği için belirli bir ürünün bileşimini ambalajından kontrol edin.
Go Ahead sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Go Ahead, pratik bir paketli atıştırmalıktır ancak ultra işlenmiş bir üründür. Meyve veya tahıl içermesi onu taze meyveyle eşdeğer yapmaz; günlük beslenmede temel yiyecekler yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Go Ahead kilo vermeye yardımcı olur mu?
Go Ahead tek başına kilo verdiren bir ürün değildir. Paketli bir atıştırmalık olarak kolayca hızlı tüketilebilir; kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyonu planlayıp yanında daha uzun süre tok tutan yoğurt gibi bir yiyecek seçebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Go Ahead yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Go Ahead tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavi düzeninize göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Go Ahead kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Go Ahead dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Tek başına protein ve doyurucu çeşitlilik açısından sınırlıdır; acele sabahlarda tüketiyorsanız yanına yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyin.
Go Ahead ürünlerindeki meyve dolgusu gerçek meyve midir?
Go Ahead'in meyveli çeşitlerinde meyve dolgusu bulunur, ancak bu dolgu taze meyveyle aynı şey değildir. İşlenmiş üründeki meyve miktarı ve diğer bileşenler çeşide göre değişir; ürün adından tek başına oran çıkarılamaz.
Go Ahead paketi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açılmış Go Ahead ürününü hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Yumuşamış veya dokusu değişmişse tüketmeyin; paketin üzerindeki saklama talimatı daha uzun süreli saklama için esas alınmalıdır.
Go Ahead spor öncesi yenir mi?
Evet, Go Ahead egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak yenebilir. Yağlı veya ağır bir öğün gibi değildir, ancak hassas mideniz varsa antrenmana çok yakın zamanda değil, daha önce deneyin.
Go Ahead çocuklar için uygun bir ara öğün mü?
Go Ahead çocuklara ara sıra verilebilir, ancak her gün meyve veya dengeli bir ara öğünün yerine koymak iyi bir seçim değildir. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun parçalar halinde sunun ve yerken gözetin.
Go Ahead Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Go Ahead Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Go Ahead Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (37 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Go Ahead Nedir?
Go Ahead, İngiltere çıkışlı markanın paketli atıştırmalık bar ve bisküvi çeşitlerini kapsar; tek bir geleneksel tarifi değil, farklı ürünleri anlatır. Ürüne göre dokusu gevrek ya da yumuşak, tadı genellikle tatlıdır; içeriği çeşidine bağlı olarak değişir. Türkiye’de çay yanında, kahvaltıdan çok ara öğünde veya yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı, protein oranı görece düşük bir seçenektir; bir mini paket yaklaşık 37 gramdır. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilir, tatlılığını dengelemek üzere yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Go Ahead Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Go Ahead İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Go Ahead Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Go Ahead Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Go Ahead Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 104:1
İdeal 4:1 üzerinde (104:1).
Go Ahead ile Karşılaştır
Go Ahead Gibi Besinler
Go Ahead hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.