Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Glutensiz Yulaf Gevreği Kaç Kalori?

Glutensiz, lif kaynağı, kompleks karbonhidrat

KALORİ

370kcal

55orta

POTASYUM

370mg

LİF

10.1g

Glutensiz Yulaf Gevreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68.2g

· 70%

Protein

13.2g

· 14%

Yağ

6.9g

· 16%

Lif

10.1g

Glutensiz Yulaf Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

0.45mg · 38% GDV

1mg · 20% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

5mg · 217% GDV

Fosfor

410mg · 59% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Magnezyum

177mg · 42% GDV

Glutensiz Yulaf Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz Yulaf Gevreği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz Yulaf Gevreği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz Yulaf Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz Yulaf Gevreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Glutensiz Yulaf Gevreği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz Yulaf Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz yulaf gevreği kaç kalori?

Glutensiz yulaf gevreği 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 68,2 g karbonhidrat ve 10,1 g lif bulunur.

Glutensiz yulaf gevreği glütensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, glutensiz yulaf gevreği glutensiz, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, paleo ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Glutensiz Yulaf Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.